心理健康(mental health)和情緒健康(emotional health)的區別
心理健康和情緒健康對我們的主觀幸福感都至關重要。我們的認知過程和情感狀態之間的平衡對於保持健康至關重要。由於它們密切相關，某些因素可能重疊。我們當前的情緒狀態在很大程度上影響著我們處理資訊的方式，反之亦然。
例如，一個憤怒的人很可能會魯莽地思考，而一個悲觀的人很可能會經歷負面情緒。而且，處於一種狂喜的狀態與做出理想的承諾有關。
比如，一些人大膽地做出新年的決心，這可能會受到節日快樂季節的影響。
儘管它們有相似之處，但心理健康與情緒健康是不同的。
一般來說，前者關註的是資訊的處理，而後者更關註的是如何表達情感。
因此，區別在於思考和表達情感所涉及的機制。以下解釋進一步探討了這些變化：
什麼是心理健康(mental health)？
從拉丁語單詞“精神”，意思是“心靈”，心理健康很大程度上是指認知過程，如註意，警覺，記憶，批判性思維和推理。
一個頭腦健全的人會做出適當的決定，與他人相處融洽，工作富有成效。
另一方面，患有精神疾病的個體一般不能進行常規活動，有高度的非理性思維和感知，想到傷害他人或自己，經常感到困惑或惱火，並始終表現出其他功能不正常行為。
最常見的精神疾病包括焦慮症、情緒障礙和精神分裂症。
以下是保持良好心理健康的建議：
- 經常鍛煉，均衡飲食，每天至少睡7到8個小時
- 保持真誠、支援和持久的關係
- 透過對自己和他人說一些積極和感激的話來練習樂觀主義
- 幫助別人提升自尊和目標感
- 如果需要，尋求專業醫療幫助
什麼是情緒健康(emotional health)？
情感來自拉丁語“emovere”，意思是“激起”或“煽動”。一般來說，情緒健康涉及我們如何管理自己的情緒；當我們“激動”或“激動”的時候。
情緒健康通常與快樂、樂觀和韌性有關。因此，一些作者將其稱為心理健康的延伸，因為擁有積極的情緒健康意味著在愉快和不愉快的生活事件中擁有同樣有利的健康體驗。
具體而言，積極的情緒健康的特點是能夠準確地識別和監控自己的情緒。此外，情緒健康的人知道如何恰當地表達自己的反應，並促進他們的行為，儘管強烈的情感狀態。
因此，他們可以更好地處理壓力事件，最大限度地發揮自己的潛力，並認為自己的生活相當充實。為此，建議採取以下具體做法：
- 確定並磨練你的優勢
- 在不利的情況下尋找積極的一面
- 留出時間休息和娛樂
- 與朋友、家人和所愛的人建立聯絡
- 透過祈禱、冥想等豐富你的精神生活。
心理健康與情緒健康的區別
- 關註心理和情緒健康
心理健康主要關註認知過程，如感知和決定，而情緒健康則更側重於表達憤怒、快樂等情感。
- 與心理和情緒健康有關的病理學
精神健康通常與精神分裂症和情緒障礙等疾病有關。另一方面，情緒健康往往涉及較少的病態問題，如處理壓力。
- 積極心理學
由於積極心理學的運動通常與諸如快樂、希望和複原力等情緒狀態有關，因此它更接近於維持情緒健康。至於心理健康，相關的話題往往是各種障礙和殘疾。
- 醫療救助
由於心理健康更多地與精神障礙有關，因此它也更多地參與精神病或臨床心理服務等醫療援助。相比之下，有情緒健康問題的人更傾向於諮詢顧問或生活教練。
- 心理和情緒健康的有機根源
與情緒健康相比，心理健康更常被解釋為一個人的**根源，如神經因素。例如，精神分裂症患者的大腦可能存在化學失衡，而阿爾茨海默病患者的大腦細胞會退化。
- 社交技能
雖然心理健康也與社交技能有關，但情緒健康與這種互動關係更密切，因為它涉及到移情、情緒調節和處理人際關係等相關能力。
- 新聞報道
與情緒健康相比，心理健康包含更多的因素，因為它包括情感狀態以及管理思維過程和行為。例如，世界衛生組織（WHO）指出，心理健康包括個人的“主觀幸福感、自我效能感、自主性、能力、代際依賴性以及智力和情感潛能的自我實現……”
精神的(mental) vs. 情緒健康：對照表(emotional health: comparison table)
總結 - 精神的(of mental) vs. 情緒健康(emotional health)
- 心理健康和情緒健康對我們主觀幸福感的發展都是至關重要的。
- 我們的想**影響我們的感受，反之亦然。
- 精神來自拉丁語單詞“精神”，意為“心”，而情感來自拉丁語單詞“情緒”，意為“激動”。
- 心理健康更多的是思考，而情感健康則是表達情感。
- 由於精神健康與疾病有關，與情緒健康相比，精神健康與醫療服務和有機基礎的關係也更密切。
- 積極心理學與情緒健康的關係比心理健康更為密切。
- 與心理健康相比，情緒健康往往與社會能力有關。
- 與情緒健康相比，心理健康的覆蓋面更廣。
- 發表於 2021-06-25 17:21
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- 分類：健康
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