没有什么能比得上阳光明媚的一天，但如果你不小心的话，它会以刺痒的疼痛告终。使用防晒霜和知道什么时候太阳最猛烈可以帮助。紫外线指数使这更容易理解。

什么是紫外线指数(the uv index)？

“紫外线指数”又称紫外线指数，是测量紫外线辐射的标准。人们并不认为太阳会发出辐射，但事实正是如此。紫外线辐射会灼伤你的皮肤。

UV指数的比例从0（最小风险）变为11+（非常高风险）。这些数字一整天都在变化。清晨，太阳低落时，指数在1-2左右，中天时，当太阳直接向上打时，指数可以是8-11+。

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这个量表是基于“2型”白皙皮肤的人烧伤的速度。紫外线指数为0-2意味着大多数人可以在阳光下呆上一个小时而不被灼伤。紫外线指数高达6-7意味着它们在不到20分钟内就会燃烧。

还有很多其他的因素需要考虑，比如云覆盖、遮阳和防晒霜。要知道的是，高紫外线指数意味着太阳是危险的，你应该限制你的曝光，并穿上某种防护服。

如何检查紫外线指数

如果你**上有气象应用程序，它很有可能告诉你紫外线指数。这是最方便的检查方法，这将确保你在外出晒太阳前确实检查过。

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苹果的天气应用程序，预装在iPhone和iPad上，包括UV指数。打开应用程序到当前位置，滚动至屏幕底部以查看UV索引。

另外，如果你是苹果手表的拥有者，“信息图表”表面也会显示紫外线指数。你可以把这种复杂的情况加到任何一个表面上。

Android设备没有一个标准的天气应用程序，但是Google搜索中内置了一个天气web应用程序。只需打开谷歌应用程序，搜索“天气”。结果将是你的位置，你可以扩大结果看到紫外线指数。

苹果和谷歌正从天气频道（Weather Channel）获取这些信息，该频道还有一款适用于iPhone、iPad和Android设备的应用程序。它在“今日详情”部分和每小时预测中都包含了紫外线指数。

天气应用程序是伟大的检查紫外线指数，但你可以把它带到一个专门的应用程序下一个层次。紫外线指数应用程序的优点是通知和微调你的皮肤类型指数的能力。

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在iPhone、iPad和Android上，我们最喜欢的紫外线指数应用之一是“UVLens”。当你给出你的位置后，你会看到一个显示当前紫外线指数的易读拨号盘。您可以在拨号盘上滚动查看一天中其他时间的评级。

“我的皮肤”标签是事情变得很酷的地方。你输入你的眼睛颜色，皮肤颜色，头发颜色，它使用这些信息告诉你需要多长时间才能燃烧。轻敲防晒霜瓶，你甚至可以看到你的保护能持续多久，并得到提醒重新涂抹。

所有这些工具都可以使用，所以再也没有理由再次遭受痛苦的晒伤。利用好天气，在这个过程中保持安全。

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