随着麻疹、腮腺炎和其他以前被根除的疾病卷土重来，确保你的疫苗接种是最新的比以往任何时候都重要，尤其是如果你是成年人。群体免疫保护我们中最脆弱的人；失效的百日咳疫苗可能不会对你造成太大的威胁，但它可能会严重伤害免疫功能低下的儿童或老人。

不幸的是，许多健康的成年人不知道他们的疫苗接种情况。当我们变老，四处走动，更换医生，失去或获得医疗保险，我们的完整病史并不总是伴随着我们。挖掘这些信息可能很困难，但毫无疑问是值得的。以下是如何确保你保护自己，更重要的是，保护你周围的人。

找出你需要的镜头

除非你知道自己需要什么样的疫苗，否则你就不能一直服用疫苗，而对于成年人来说，这些信息可能很难找到。国家疫苗接种登记处存在，但优先考虑婴儿和学龄儿童。你的医生可以要求你完整的病史，你也可以，但根据疾病预防控制中心，大多数疫苗接种记录只能保存这么长时间。事实上，找到**疫苗接种记录是一件非常麻烦的事，以至于疾病预防控制中心的指导方针中包括了“翻阅婴儿手册”和“联系可能需要接种疫苗的前雇主”等建议

好消息是健康的成年人不必担心：如果你的免疫系统不能处理，那么你的剂量不小心重叠是个问题。如果你从高中起就没有注射过MMR，或者记不起你上一次的破伤风增强剂，你可以要求注射你需要的疫苗。如果你身体健康，大多数医疗机构都会乐意给你。

患有某些疾病的人，尤其是那些削弱免疫系统的人，需要更加小心。在这些情况下，效价测试可能会有所帮助。效价测试测量血液中疾病特**抗体的浓度，它会告诉你是否真的需要另一剂疫苗。不幸的是，滴度一次只能检测一种抗体，而且取决于你的保险情况，即使是一种检测也可能贵得让人望而却步。

尽管任何人都可以要求效价，但哥伦比亚特区的医生詹姆斯·埃尔齐（James Ellzy）博士告诉我，这些效价通常是留给那些对不当剂量反应严重的人的。他特别提到怀孕是一种导致他订购疫苗滴度的条件，但艾滋病毒、糖尿病和肾病等都会影响你的疫苗资格。CDC的**免疫接种计划指南的表2列出了基于医疗条件的具体建议，但一如既往，如果可以的话，请咨询了解您病史的医生。

检查一下你的保险

在大多数情况下，你的健康保险不太可能阻止你接种疫苗。法律要求私人保险计划支付大多数疫苗接种的费用，即使是成年人；医疗保险也是如此。另一方面，医疗补助则是另一回事：虽然大多数州覆盖了所有主要的**疫苗，但有些州没有，而且很多州以某种方式限制了疫苗的覆盖范围。在预约之前先去看一下你的保险是值得的，只是为了确定一下。

找出在哪里接种疫苗

下一步是找一个地方拍摄你需要的照片。你的PCP总是一个很好的开始，特别是如果你有任何疾病控制中心指南中列出的医疗条件。但如果你没有保险，或者没有一个值得信赖的家庭医生，别担心你还有选择。

药房

对于像流感和破伤风这样的低风险疫苗，你可以直接走进药房要求注射。然而，就像药剂师开的避孕药方一样，你所在的州可能允许也可能不允许某些疫苗在药房里分发。一定要提前打电话给他们，确保他们有你想要的疫苗库存，并再次检查他们是否被允许实际接种疫苗。

卫生部门

州和地方卫生部门可以为您提供有关州法律的信息，以及在哪里可以找到免费或低成本的疫苗接种。它们还可以帮助你找到疫苗接种记录。如果您不确定如何联系当地卫生部门，请使用此CDC列表开始。

联邦资助的医疗中心

除了州和地方卫生部门，还有一个由联邦**资助的全国性诊所网络，向公众提供免费或低成本疫苗，包括没有医疗保险的人。使用卫生和公众服务部的这个工具在你附近找到一个。

保留（和更新）你自己的记录

因为官方的疫苗接种记录在你需要的时候并不总是在那里，一点私人的记录保存是非常有帮助的。当你得到你的助推器，别忘了把细节记录在容易获得的地方。你甚至可以为你的下一个剂量设置一个日历提醒，如果你喜欢这样，你就再也不会落后了。