任何自我提升的任务或项目，最棘手的事情其实就是完成它。说我们想做某件事很容易，但实际上贯彻到底本身就是一个目标。

幸运的是，我们中间的拖延者有IFTTT（if this，then that的缩写），它可以让你创建一个称为“菜谱”的自动操作链，连接到智能**上的各种应用程序、网站或功能。你可以为任何数量的任务创建和利用食谱，包括那些与自我提升有关的任务。

万圣节就要到了，有什么比用IFTTT自动施法更好的方法来重塑你对自我提升的想法呢？如果有一个目标你想达到或一个日常习惯，你需要一些帮助保持，IFTTT可以帮助你。

从今天开始，你可以用以下10个食谱神奇地改善你的生活。

但首先，下载IFTTT应用程序——iOS | Android（免费）

1把你打算读的文章看完

有多少次你把一篇文章标出来以后再看，结果却完全忘记了它，或者选择做别的事情？

有了这个IFTTT配方，你在Pocket上标记的任何文章都会自动在你的Todoist应用程序上添加一个任务。当你试着每天检查你的待办事项清单上的所有内容时，你会更有动力去阅读那些你标记的文章。这是一个轻松的方式，以确保您阅读的文章感兴趣，让您了解和最新的。

下载--用于iOS和Android的Todoist

下载-Pocket for iOS和Android

2保持你的facebook和twitter档案的一致性

雇主们会搜索社交网络来监控现有的和潜在的员工，所以在你的网络上使用统一战线是很重要的。这个IFTTT配方自动保持你的Facebook和Twitter个人资料图片同步，为你的个人品牌推广过程节省了更多的步骤。

下载——iOS和Android版Facebook（免费）

下载——iOS和Android的Twitter（免费）

三。通过每天的心理检查来提高你的感激之情

这个节省时间的IFTTT食谱允许你使用Evernote作为日志，并为谷歌日历上的每个事件创建一个新的“条目”。

这是一个很好的方式来评估和记录你一天中的各个方面，同时也写下你感激的事情。现在，你不必记得花时间写日记——食谱会自动提醒你。

如果你是一个在谷歌日历上添加了很多活动的人，你可以为每一个活动写下一些感恩的想法。或者，如果你不经常使用谷歌日历，你可以创建一个重复发生的事件来提醒你写在你的Evernote感恩日记里。

下载——iOS和Android的谷歌日历（免费）

下载——iOS和Android版Evernote（免费）

4弥补一夜失眠

每个人都知道晚上好好休息有多重要，但实际上，这并不总是可能的。

有了这个IFTTT食谱，每当你的Fitbit意识到一个特别的不眠之夜，谷歌日历就会提醒你第二天晚上早点睡觉。毕竟，好好休息的重要性怎么强调都不为过。

下载——iOS和Android的Fitbit（免费，可穿戴跟踪器分开）

下载——iOS和Android的谷歌日历（免费）

5保持云文件的组织和同步

从理论上讲，云计算让生活更轻松。但是，将文件上传到不同的云帐户并分别维护每个帐户也会非常繁琐。

这个IFTTT配方简化了这个过程，只要你在Dropbox中添加一些东西，就可以在googledrive中添加文件。就这样，你把上传文件的时间减少了一半。如果需要与不使用Dropbox的人共享文件，可以与他们共享驱动器副本，反之亦然。

下载——iOS和Android的Dropbox（免费）

下载——iOS和Android的Google Drive（免费）

6多留心你的时间是怎么度过的

努力工作没有错，实际上这是一种值得钦佩的品质。然而，工作太多不仅会让你紧张，还会让你的人际关系和工作生活平衡感紧张。

这个IFTTT食谱可以让你很容易地跟踪你花在工作上的时间，通过使用iPhone的位置跟踪器，你可以自动将你到达和离开工作的时间添加到Google日历中。Android用户也可以使用类似的IFTTT方法。

下载——iOS和Android的谷歌日历（免费）

7跟上最新的健康和健身趋势

我们大多数人都希望身体健康。然而，跟上最新的健身研究并不总是我们的首要任务。

这个IFTTT配方通过自动将最受欢迎的健康相关文章从****转发到你的电子邮件收件箱，使这个过程更容易。现在没有理由不知道最新的健康和健身发现。

下载——iOS版的《****》（14.99美元/月）和Android版（9.99美元/月）

8当你需要的时候，保留一些鼓舞人心的语录

每个人都时不时地需要一些灵感。所以，很高兴有一个报价和想法的收集很快可用。

使用这个IFTTT配方，将离线网络阅读应用Instapaper中的精彩内容发送到Evernote，并将它们汇总到一个易于查找的列表中。你可以突出显示你觉得鼓舞人心的引用，并将其保存到Evernote，而不是在一个应用程序之间执行旧的复制粘贴例程。

下载——iOS和Android版Instapaper（免费）

下载——iOS和Android版Evernote（免费）

9对去健身房负责

想象一下你到底多久去一次健身房是一个很好的动力让你经常去那里。

这个IFTTT食谱使用你的iOS位置来追踪你进出健身房的时间。这些数据随后被记录并记录在googledocs文件中。你可以看到你在一天、一周、一个月或一年中在健身房花了多少时间。你也可以用你的Android**创建一个类似的配方。

下载——iOS和Android的谷歌文档（免费）

10确保你达到健身目标

虽然上面的食谱有助于确保你的身体去健身房，这一个有助于确保你活跃时，你在那里。

它使用你的Fitbit来跟踪你的活动，如果你没有达到每日目标，它会向你发送通知。

当你把这个IFTTT配方和上面的配方结合起来，你会对达到自我提高的目标感到非常高兴。

下载——iOS和Android的Fitbit（免费，可穿戴跟踪器分开）

你还会在你的生活中施展什么魔法？

IFTTT和类似的应用程序在自动化我们的自我改进目标方面有巨大的潜力。这个清单只是一个开始。有很多其他的方法你可以使用IFTTT来追踪你的习惯和改善你的生活。

你还用什么方法来提高自己？或者有没有一个食谱，你希望存在，但不知道如何创建它？

请在下面的评论部分告诉我们！