本周日,美国大多数州都将提前一个小时“蹦蹦跳跳”,失去一些宝贵的睡眠。为了让调整更容易,周六试着活在未来。
Sleep Number在Facebook上建议,当你开始一天的工作时,假装已经提前了一个小时:
例如,在上午11点喝最后一杯咖啡(因为那是第二天中午)。由于***的半衰期约为6小时,所以你不想在中午后饮用***,因为它可能会妨碍你的睡眠。
出于同样的原因,您可能还需要相应地关闭电子设备和电视。
在接下来的几天里,你也可以试着提前15分钟上床睡觉,提前15分钟起床,以减少这种调整带来的干扰。
夏时制小贴士|睡眠号码
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...日历这个星期天,以确保你实际上是在时间表上。另一个夏令时错误袭击了苹果iOS 7,影响日历显示| Apple Insider
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