作家吉恩·斯塔福德嘲笑说，“快乐的人不需要快乐”，但事实上，研究表明，不感到不好并不足以让你感觉良好；你必须努力找到感觉良好的来源。研究表明，有规律地享受乐趣是拥有幸福生活的关键因素；快乐的人感到快乐的可能性是快乐的20倍。

最近，我注意到一种人们觉得有趣的活动模式：执行任务。有一个好玩的目标，努力实现某件事，这会让一项活动更有趣。

例如，一位朋友告诉她，她喜欢逛跳蚤市场和古董店，寻找旧地球仪，而不是花哨的、便宜的。她有一条规定，她付的钱永远不会超过20美元。她是那种无论如何都喜欢在这类商店里闲逛的人，但有一个使命会让它更有趣，更没有目标。

就这一点而言，拥有任何种类的收藏品都是一种非常流行的执行任务的方式。我的小女儿每次找到一块海玻璃都很兴奋，而寻找海玻璃让海滩对她来说更有趣。我妈妈喜欢永远寻找真正杰出的圣诞老人树装饰品。

也可以收集经验，比如我的朋友，他想在每个大联盟棒球场参加一场比赛。你可能想参加尽可能多的马拉松比赛，或者在你最喜欢的冰淇淋店尝尝每一种口味。我注意到，当我有一些任务的时候，我更喜欢散步——寄信、买杯咖啡、匆匆忙忙。我经常在中央公园散步，把参观贝塞斯达喷泉（我在整个纽约市最喜欢的景点之一）作为我的使命，整个散步似乎更有目的性。

事实上，实物收藏的乐趣很大程度上是搜索和获取不仅仅是收藏本身的所有权。这就是为什么给别人或者买一个收藏品不太好玩的原因。

拍照是一种将任务融入旅行的常见方式。这不仅有助于保持记忆生动，还使你在旅行时更适应你的环境(虽然对有些人来说，拍照会成为一种体验的障碍；例如，在一次去纽黑文的旅行中，当我把拍摄自己浪漫的旅游照片的任务定下来后，我在周围闲逛的时候就有了更多的乐趣。

有些人在日常生活中有拍照的使命：一有机会就拍一张人们赤脚的照片，一看到红色的谷仓就拍一张照片。艺术家尼古拉斯·尼克松（Nicholas Nixon）**了一个名为布朗姐妹（Brown Sisters）的系列，这是他妻子和她的三个姐妹从1975年到2006年每年拍摄的一系列黑白照片，绝对引人入胜。

为什么“执行任务”的决心会增加幸福感？为了更快乐，你必须在成长的氛围中思考感觉良好，感觉不好，感觉良好。我对幸福的思考越多，我就越惊讶于“成长氛围”的重要性。我认为这是一个巨大的幸福引擎，当你有一个使命时，每当你追求这个使命时，你就会创造一个成长的氛围。

你找到任务的方法了吗？它是什么？它能提升你的幸福感吗？

想玩得开心点吗？执行一项任务|幸福计划

格雷琴·鲁宾是最发人深省、最具影响力的幸福作家之一。她的书《幸福计划》是《****》的畅销书；2012年9月4日，《在家里更快乐》上架。在这里，她在试驾有关如何更快乐的研究和理论时，讲述了自己的冒险经历。