一边咀嚼一边背诵字母表，以便少吃
你是不是撕开美味的食物，20分钟后才意识到，你可能不需要那么多？咀嚼大块食物至少25次可能会有帮助，这几乎是一个完整的字母倒计时。
巨型害虫的照片。
英国版的《**健康》提供了一些关于不吃太多食物的小贴士。他们引用了这一点科学知识作为背诵字母表的古怪建议：
《美国临床营养学杂志》的一项研究表明，咀嚼的同时背诵字母表可以让你感觉更饱，时间更长。咀嚼坚果40次而不是25次的参与者表现出更大的饱腹感。
但也许你正在吃商务午餐，或者想插话听听你朋友在说什么。我们建议保留25个计数的咬口，当其他人正在提出一个观点或结合字母咀嚼和深思熟虑的三明治暂停技术。每咬一口就咬25下可能会很烦人，但偶尔，它可能会帮助你意识到你到底在放下多少。
你有自己的诀窍教自己已经受够了吗？把盐递过来，在评论中分享。
4种获胜的食物组合[男士健康英国via Lifehacker AU]
- 发表于 2021-07-28 00:47
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- 分类：互联网
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