让你凉快的夏季食物（以及那些不凉快的）
当水银柱上升时，一碗热汤并不像一些冰淇淋或一盘刚切好的西瓜那么诱人，这是有充分理由的。以下是夏季应避免的饮食。
kurisurokku摄。
保持凉爽的一个（明显但有效）方法是吃含水量高的水果和蔬菜。其中包括叶生菜、玉米棒、黄瓜、西瓜和西葫芦。它们都含有大量的水，可以稀释血液，帮助身体释放热量。或者（也许与直觉相反），你可以尝试在饮食中添加更多的香料，通过出汗来帮助身体降温。辣椒、新鲜生姜、辣根和黑胡椒都应该起作用。至于准备工作，试着专注于快速烹饪方法，比如蒸和快速炒，而不是更热的方法(在烤箱里烤一个小时肯定不会让你冷静下来。）
关于避免吃饭？不幸的是，冰激凌和冰镇啤酒在名单上，至少在长期的身体降温方面是如此。西雅图时报引述杰拉德E。约翰·霍普金斯医院胃肠病学主任穆林说，“任何摄入的低于实际体温的食物最初都会产生系统性降温效果。”但15-20分钟后，情况正好相反。伊皮克比尔摄。
在同一篇文章中，巴里G。华盛顿州立大学食品科学与人类营养学教授兼联合主席斯旺森也解释说，“身体会通过增加血液流向‘凉爽’区域并使体温恢复到生理体温（98.6度）而对能量（即热量）的损失作出生理反应。”
就《纽约杂志》而言，几年前它就列出了21种最酷的夏季食品，但这些选择至今仍有意义。名单上包括一盘腌菜和拉西。
现在，我们已经开始为您提供一些凉爽的夏季膳食，在评论中，让我们来听听在夏季的三伏天，哪些食物适合您，哪些食物不适合您。
- 发表于 2021-07-28 20:31
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- 分类：互联网
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