骗自己少吃点
在他的新书《无意识饮食：为什么我们吃得比我们想象的多》中，作者布赖恩·万辛克认为，随着时间的推移，我们的日常习惯发生不太明显的微小变化，可能会导致体重逐渐减轻。什么样的小变化？《理性》杂志报道：
Wansink建议使用较小的盘子（这会使份量看起来更大）、将盘子放在厨房里（这会阻止第二次上菜）、将短而宽的杯子换成高而薄的杯子（这会使饮料看起来更大）、将食物残渣和骨头放在盘子里（这会提醒你吃了多少），将零食从大包装中分为小袋子或塑料容器（这会阻止你吞下整个包装）。
喜欢所有这些想法，它们不会让你觉得你在剥夺自己，或者在单调乏味的饮食中苦苦挣扎。你有什么小办法让自己少吃点？请在评论中告诉我们。
减肥秘诀揭晓[《理性杂志》通过43个文件夹]
- 发表于 2021-07-30 21:03
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- 分类：互联网
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