预防和治疗滑板损伤的技巧

这是不可避免的:你会从滑板上摔下来。这不是因为你不够好,而是因为滑板很小,上面有轮子。这就是全部。没有办法阻止它的发生。所以,你需要学会如何跌倒。有一些方法可以帮助你避免受伤,或者帮助你避免重伤,让你更快地康复并回到你的板上。学习摔倒可能听起来很奇怪,但如果你打算把滑板作为一种爱好,你需要练习如何摔倒。...

如何正确跌倒

这是不可避免的:你会从滑板上摔下来。这不是因为你不够好,而是因为滑板很小,上面有轮子。这就是全部。没有办法阻止它的发生。所以,你需要学会如何跌倒。有一些方法可以帮助你避免受伤,或者帮助你避免重伤,让你更快地康复并回到你的板上。学习摔倒可能听起来很奇怪,但如果你打算把滑板作为一种爱好,你需要练习如何摔倒。

穿戴正确的装备

滑板的安全不仅仅是戴头盔。头盔很重要,但也要记住其他一些东西。Dunham Sports表示,基本安全设备包括:头盔、护膝、护肘、护腕和手套。“正确使用该设备将带来安全、舒适的骑乘体验,”该运动公司的网站上说。别忘了买一双好的溜冰鞋。你可以穿着普通的鞋子滑冰,但是专门为滑板设计的鞋子为你的脚提供了正确的抓地力、支撑力和保护。

处理伤害

所以你学会了如何摔倒,你摔倒了,现在你受伤了。你该怎么办?你应该采取的第一个行动是寻求医疗帮助。任何跌倒都可能导致内伤,只有医学专业人员才能诊断。在你寻求帮助之后,你需要给你的身体时间来治愈。这可能包括某种康复:这可能不好玩,但你需要坚持到底。不要太快跳回到你的板上;严格遵循医疗机构的建议。

伸展运动

在你穿着合适的滑板训练后,但在你踏上人行道之前,做一些专业人士做的事情:进行一些滑前伸展运动和锻炼。滑板运动对你的身体来说很难,年龄越大,你越需要在骑车前花时间伸展身体。此外,遵循重量训练方案来加强滑板运动时的肌肉。专注于针对小腿、腿部和核心部位的训练,这些部位是你在执行滑板动作(如研磨和奥利)时将使用的主要身体部位。

应对恐惧

一旦你受伤并得到适当的治疗,你需要处理受伤的心理方面。恐惧是一种正常的反应,但它是你需要处理的事情。恐惧就像痛苦,它的存在是为了保护你,防止你伤害自己。恐惧悄然而至,因为你知道自己可能会受伤。所以,一旦你回到董事会,听你的直觉。在准备好之前,避免做滑板和摇滚乐。在你能力范围内溜冰是避免受伤的最好方法。

  • 发表于 2021-09-11 19:20
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  • 分类:健康医疗

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