髋关节扭伤是一种关节损伤，当支撑髋关节的韧带被拉伸或撕裂时发生。这种拉伸或撕裂会导致受伤人员疼痛，从而限制其活动。髋部扭伤在老年人中最为常见，但任何人都可能发生，通常是由于关节过度伸展或在运动或拉伤前未能预热腿部肌肉所致。在大多数情况下，伤势并不严重，可以治疗。不同类型的物理治疗和锻炼可以帮助治愈或预防损伤，也可以开药。简单的策略，如充分的伸展和定期温和的腿部关节锻炼，也可以帮助预防。。

它们是如何发生的

大多数扭伤，包括髋关节扭伤，通常发生在伸展的肌肉在准备好之前被迫收缩时。过度拉伸的肌肉或遭受重击的肌肉会导致肌肉组织撕裂。正是这种撕裂导致了所谓的扭伤。

老年人、该区域先前受伤、运动前未适当热身是增加髋部扭伤风险的常见情况。髋关节连接着腿部的大部分肌肉，经常使用。几乎任何走路、跑步或弯腰的动作都会吸引它。一旦受伤，臀部可能会肿胀和瘀伤，人们通常会在以某种方式移动时感到疼痛。该区域的皮肤也可能感觉非常柔软。

严重程度

扭伤的严重程度各不相同，可能取决于许多因素。一级或轻微扭伤通常只是轻微的拉伸。它们通常是痛苦的，但不适感并不总是持续的，通常只有当关节以特定的方式移动时才会爆发；在大多数情况下，只要他们有机会休息和安静，他们就会自己痊愈。

二度扭伤通常包括韧带的部分撕裂，需要两个月才能愈合。最严重的髋关节扭伤会发展为完全撕裂。有时这些关节会自行愈合，但这在很大程度上取决于一个人在日常生活中移动关节的程度。在某些情况下，可能需要手术来重新连接组织并防止进一步的损伤。

何时寻求帮助

通常建议疼痛超过四天的患者咨询健康护理专业人员。髋关节疼痛可能是其他问题的结果，如关节炎。髋部骨折或髋部骨折也很痛苦，通常需要手术将其重新排列在一起。起初，有时很难知道伤势有多严重，但通常只需几天时间就能区分轻微的拉伤和更严重的拉伤。。

治疗选择

治疗通常取决于损伤的严重程度，但通常只是简单地开始。应用冰敷和抬腿通常有助于缓解髋关节扭伤的疼痛，这可能是更多轻微病例所需要的。非处方止痛药和强效处方止痛药也有帮助。在愈合过程中，医疗专业人员通常建议患者不要举起重物，因为这种努力可能会导致进一步的损伤和韧带磨损。在更严重的情况下，也可建议进行物理治疗。。

预防战略

通常可以通过调节和锻炼来预防伤害。腿部肌肉发达的人髋部问题通常较少。适当的拉伸也可以增加髋部的柔韧性，使其更能抵抗严重的拉伤和扭伤。