【臀部运动】的知识问答

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什么是最好的健身运动是什么？(the best body toning exercises?)

身体调理练习是帮助一个人获得更少脂肪和更多肌肉的锻炼。大多数阻力练习对身体健康有好处，这只是这些练习如何进行的问题。身体调理的目标是增加耐力，而不是锻炼大块肌肉，因此重点通常是重复进行特定重量的锻炼。最好的健身运动包括二头肌卷曲、卧推、仰卧起坐和抬腿。...

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ybpx2494 发布于 2022-02-26 22:59

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什么是不同类型的健美操练习？(the different types of calisthenics exercises?)

健美操运动使用体重作为阻力，通常不需要使用锻炼设备。这种锻炼方式是最传统的锻炼方式之一，因为它起源于现代、最先进的健身房和设备之前。健美操运动有几种类型，包括有氧运动、测长运动、力量锻炼活动和肌肉调理活动。...

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lkt06071 发布于 2022-02-26 21:40

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什么是不同类型的上半身伸展？(the different types of upper body stretches?)

许多不同类型的伸展运动可以帮助增加灵活性和增强身体。上半身伸展运动经常被在工作中做很多伸展运动的人使用，比如实验室工作人员。可以完成许多不同类型的上身拉伸，包括颈部拉伸、二头肌拉伸和其他几种...

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qmcyb 发布于 2022-02-26 20:50

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什么是后面的加长长凳？(a back extension bench?)

背部伸展长凳由多家健身器材制造商销售，是一种旨在增强下背部肌肉的健身器材。它在大多数健身俱乐部和健身中心都能找到，通常位于腹部器械和自由负重设备附近。尽管背部伸展长凳主要用于训练背部肌肉，但它也可用于锻炼腿部背部和躯干两侧，具体取决于人在长凳上的位置。。...

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AverageZiZi 发布于 2022-02-26 20:13

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如何我能增加臀部的柔韧性吗？(i increase hip flexibility?)

没有髋关节灵活性可能是一个问题，因为缺乏它可能会使你容易受伤，也会使你更痛苦，更难以走动。为了获得最佳的健康、柔韧性和灵活性，髋关节有足够的柔韧性是很重要的。幸运的是，你可以做一些简单的练习。通过做简单的拉伸可以增加臀部的灵活性。...

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d12147917333 发布于 2022-02-26 19:09

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在举重训练中，什么是髋关节外展？

髋外展是指腿部在与身体其他部位相同的平面上离开身体的任何髋关节运动。例如，在进行跳高时，腿的伸展是髋关节外展的一种形式。髋关节外展训练对很多运动员来说非常重要，因为外展对于任何涉及侧向运动的运动都很重要。臀中肌是负责髋外展的主要肌肉，因此髋外展训练将针对该肌肉。...

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nqcpd8727 发布于 2022-02-26 16:11

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什么是不同类型的健身运动？(the different types of exercises for toning?)

调理运动可以增强肌肉力量和耐力，同时增加坚实的体格。不同的健身运动往往针对身体的特定部位，尤其是那些容易携带多余脂肪组织的部位。有很多不同的锻炼方法来调节身体，但最常见的包括踢腿、弓箭步和仰卧起坐。...

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oal9410871 发布于 2022-02-26 14:47

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什么是臀部注射？(a hip injection?)

髋关节注射是医生和专家（如风湿病学家）常用的医疗程序，用于诊断和治疗髋关节不适。髋关节注射用于诊断和治疗各种形式的髋关节疼痛，通常可以暂时缓解疼痛，持续数月。髋关节注射是一种临时治疗方法，不应作为一种长期疼痛管理方法。...

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PhilosopherN 发布于 2022-02-20 06:00

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如何我治疗髋关节爆裂？(i treat hip popping?)

髋关节爆裂综合征也被称为髋关节弹裂综合征，是一种影响许多运动员以及其他参与剧烈体力活动（包括重复性髋关节运动）的人的疾病。弹跳是由肌腱或肌肉在髋部骨骼结构上的运动引起的。在大多数情况下，没有疼痛。然而，爆竹可能会让人分心，也有点恼人。...

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gwqnqc241 发布于 2022-02-20 04:52

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什么是适当的三头肌伸展？(a proper tricep stretch?)

三头肌是与二头肌相对的肌肉，二头肌用提升和推动物体支撑手臂。有很多练习都是为三头肌伸展而设计的。这些伸展运动应该缓慢进行，因为它们会使手臂处于不稳定的位置。这种类型的运动会对身体的肩部和肩袖区域施加额外的压力。肩关节受伤的人在进行任何三头肌运动前应咨询医生。...

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rikf0615 发布于 2022-01-11 11:41

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问题影响髋关节软骨？

有几个问题可能会影响髋关节软骨，其中大部分涉及损伤或关节炎等退行性疾病。在许多情况下，症状是可以控制的，尽管根据病情或损伤的严重程度，软骨不可能完全愈合。对于任何髋关节软骨问题，患者应向医生寻求可用的治疗方案。...

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tfxulb517395 发布于 2022-01-10 18:14

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什么是臀部扭伤？(a hip sprain?)

髋关节扭伤是一种关节损伤，当支撑髋关节的韧带被拉伸或撕裂时发生。这种拉伸或撕裂会导致受伤人员疼痛，从而限制其活动。髋部扭伤在老年人中最为常见，但任何人都可能发生，通常是由于关节过度伸展或在运动或拉伤前未能预热腿部肌肉所致。在大多数情况下，伤势并不严重，可以治疗。不同类型的物理治疗和锻炼可以帮助治愈或预防损伤，也可以开药。简单的策略，如充分的伸展和定期温和的腿部关节锻炼，也可以帮助预防。。...

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ssr65114 发布于 2022-01-10 11:04

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