俄罗斯班雅是一种蒸汽桑拿，通常在炉子里加热。蒸汽浴是俄罗斯几个世纪以来的古老传统，它被认为有利于放松和健康，也是一种与朋友、家人甚至同事共度时光的方式。它在俄罗斯仍然很受欢迎。

主要外卖：俄罗斯班雅

• 俄罗斯巴尼亚是一种蒸汽浴。
• 长期以来，Banyas一直与良好的健康、放松和一种超越通常界限的社交方式联系在一起，创造一种开放和友谊的氛围。
• 作为热情好客的象征，客人总是可以享受班雅式的体验。
• “黑榕树”是指大石头在明火中被加热的榕树。
• “白榕树”有带烟囱的石制炉灶。
• 鹿肉是由干枯的树枝或草本树枝制成的。
• 现代班雅通常包括蒸汽室、洗衣室和入口室。

俄罗斯班雅的起源

第一次提到班雅出现在“原始编年史”中，也被称为“往昔的故事”（Пццццццц-POvyest Vrymennykh LYET），其年代约为1113年，涵盖了早期斯拉夫人从《圣经》时代到其写作时的历史。

早期的斯拉夫人使用他们家里的炉子作为第一批班雅人。炉子至少有1.5米深，约0.5米宽（5英尺乘1.6英尺），通常足够容纳几个家庭成员。烹饪后，斯拉夫人将炉子内部清理干净，在炉子里铺上干草和稻草，然后进去享受剩余的温暖。里面放了一桶水，沐浴者将水洒在炉子的天花板上，产生蒸汽。

最终，专门建造的banyas出现了。起初，它们没有烟囱，取暖是通过在明火中加热大石头来实现的。一旦达到所需的热量，在班雅车准备使用之前，窗户和门都被打开，让烟雾排出。由于墙壁和天花板上残留大量烟雾和煤烟，这种类型的沐浴被称为“黑色班雅”。

后来，人们开始使用带有排气管的石制火炉，以防止烟在炉内聚集。这种沐浴方式被称为“白色班雅”

在寒冷的几个月里，人们从酷热中出来，直接进入雪中，并在皮肤上摩擦，以冷却自己，然后再返回。巴尼亚通常建在河岸上，以便游泳者可以跳入水中降温。

尽管人们认为俄罗斯的桑拿很难忍受，但事实上，桑拿的温度比芬兰的桑拿要低，温度保持在60-90摄氏度（140-195华氏度）左右，湿度保持在50-90%，这使得桑拿更像西方的蒸汽房。这是用鹿肉（一束树枝）捆扎的额外元素，这给人留下了俄罗斯班雅斯特别艰苦的印象。

如何使用班雅

班雅通常有一个热室或蒸汽室（Пааааа-parNAya或Паааааа-Parelka）、一个洗漱室和一个入口室（Паааа。

游客在进入蒸汽室之前，先洗个热水澡，把皮肤完全擦干。毡帽用于防止头部和头发过热。5-10分钟后，一旦身体变热，你可以在洗手间用冷水冷却，然后回到热的环境中。游客通常会重复几次，直到感觉完全放松。在第二次或第三次参观蒸汽室时，游客可以用鹿肉抽打自己的手臂、腿、背部和胸部，或者请其他人代为抽打。

入口房间通常提供小吃和热凉茶，您可以在参观热房间期间与朋友一起放松。

如何使用鹿肉

鹿肉是一种由树枝或药草制成的肉。最常见的是桦树、杜松、橡木、桉树、荨麻和松树。如果鹿肉是由干树枝制成的，那么在班雅会议开始时将其放入热水中10-15分钟。当它准备好后，鹿肉被用来轻轻地鞭打身体，按摩身体并从植物中释放精油。浸泡鹿肉后留下的水被用来冲洗头发和皮肤。

俄罗斯班雅礼仪

现代俄罗斯的班雅族分为男性和女性两部分。不使用泳衣，每个人都赤身裸体，而是用毛巾包裹自己。

习惯上使用鹿肉与朋友或其他客人交换轻鞭子，除非有专业的班亚工人（班什克）负责。

文化意义

巴尼亚对斯拉夫人的生活方式至关重要，因此大多数人都有自己的家庭巴尼亚，他们在自己的房子旁边建造。整个家庭甚至村庄一起沐浴，男人、女人和孩子都在同一地区。任何客人或来访者都会得到一个巴尼亚作为热情好客的象征。星期六是洗澡日，大多数家庭每周至少在星期六加热一次香蕉，通常一周加热几次。

在斯拉夫神话中，班尼克人居住着一个叫班尼克的精灵，被认为是喜怒无常的，有时是邪恶的。包括礼物和供品在内的特定仪式经常被用来软化班尼克的心。巴尼亚被认为是一个神奇的地方，火、土、水和空气元素汇聚在一起，创造了一种净化和精神体验。

在当代俄罗斯，许多人仍然每周去班雅一次。这种仪式也很受经常在巴尼亚社交的名人、商人和政客的欢迎。许多公共班雅，如著名的桑多尼，为客人提供私人房间和奢华的宴会，使班雅之旅成为一种特殊的体验。在俄罗斯，banyas长期以来一直与良好的健康、放松和一种超越通常界限的社交方式联系在一起，创造了一种开放和友谊的氛围。