木瓜是一种热带水果，长有绿色的身体和鲜橙色的果肉。它和其他水果一样含有多种营养成分，是身体的好食物。木瓜果肉本身的颜色表明它含有各种各样的营养素，与其他黄色和橙色水果共享。其中一种营养素是维生素C，木瓜是许多含有大量维生素C的水果之一。维生素C被认为是一种很好的维生素，可以增强免疫系统，预防普通感冒和某些过敏。

木瓜的另一个好处是它含有大量的纤维，有助于正常消化，也有助于控制体重。纤维是一种营养素，有助于调节血液中的糖分水平，从而减少人们的饥饿感。随着进食欲望的降低，人们最终会在木瓜水果的帮助下消耗更少的卡路里。

木瓜蛋白酶是木瓜中发现的另一种酶，它特别有助于肌肉从损伤中恢复。例如，由于严格训练而导致肌肉损伤的人，经常食用番木瓜水果可能会受益，因为它有助于愈合过程。木瓜蛋白酶也可以帮助过敏患者。

木瓜还富含各种其他矿物质，如叶酸、钾和镁。它也是抗氧化剂的良好来源，有助于身体清除血液中的自由基。有了这些抗氧化剂，木瓜被认为是身体清洁的好水果选择。番木瓜果实还含有β-胡萝卜素，它也是免疫系统的促进剂。有了木瓜中的所有这些营养素，人们的整体健康将得到改善。

所有这些营养素都存在于每一种番木瓜果实中，但并不是所有人都能获得真正的果实。取而代之的是，一些人求助于各种维生素补充剂和含有木瓜的果汁来获得各种各样的健康益处。许多这种制剂也含有多种维生素和矿物质，但专家们总是建议选择水果而不是药丸或果汁，以获得最大的益处。