如何我选择灾难生存食品？(i choose disaster survival foods?)

选择合适的灾难生存食品，在灾难期间和灾难后储存以供食用，这不仅对使你的生存成为可能，而且对使之舒适至关重要。当人们想到有助于他们生存的食物时，通常会想到乏味的罐装蔬菜和奶粉。虽然这些东西确实有它们的位置，但在你的灾难存储中，你可以而且应该有更多的东西。...

Bottled water is essential for any disaster survival supply.

选择合适的灾难生存食品，在灾难期间和灾难后储存以供食用，这不仅对使你的生存成为可能，而且对使之舒适至关重要。当人们想到有助于他们生存的食物时，通常会想到乏味的罐装蔬菜和奶粉。虽然这些东西确实有它们的位置，但在你的灾难存储中，你可以而且应该有更多的东西。

SPAM® can be on a list of disaster survival foods.

首先，把水列为优先事项。对于你家里的每个人来说，你手头上应该有不少于3加仑（11.3升）的水。这将为每个人提供足够的水来洗碗、烹饪和饮用大约三天。既然你不能确定救援物资会那么快到达，你最好储存7天的定量供水，这样你的生存机会会更好。如果你有一个五口之家，这意味着要储存35加仑（132.5升）。

Canned fruit is a good staple to keep on hand for disasters.

下一步，储备罐装食品，如蔬菜、水果和淀粉，但不要只选择豌豆和土豆等乏味的食品。取而代之的是，选择多种蔬菜，包括满足你对甜食的选择，如桃子和梨。包括肉和汤，因为除了水果和蔬菜什么都不吃会让人很快厌倦，也不会给你提供蛋白质。你可以储存金枪鱼罐头、腌牛肉、炖牛肉、杂烩汤，甚至是垃圾邮件。虽然这些食物可能不如新鲜食物营养丰富，但它们可以帮助你的身体保持营养，让你的味蕾感到满足，直到有人来帮忙。

Snack foods, like potato chips, can be included in a disaster survival kit.

没有调味品的灾难生存食品清单是不完整的。储存盐、胡椒和精选的香料，为您的膳食增添风味；别忘了糖和面粉。这些东西并不是绝对必要的，但是当你吃干粮和罐头食品时，它们可以让你的家庭更舒适，改善每个人的情绪。你还应该准备一些油或烹饪喷雾以及一些调味品，比如番茄酱和芥末。购买小罐的蛋黄酱或单独包装的蛋黄酱，因为如果没有冷藏，蛋黄酱很快就会变质。

Canned tuna is a good way to store protein for disasters.

牛奶是你食物清单中重要的一部分。除了喝它，你可能还想用它来做麦片和烹饪。你可以买到经过巴氏杀菌的牛奶，在打开之前不需要冷藏。你也可以考虑奶粉，但这将需要使用一些你已经有限的供水。

确保你的清单中包括维生素强化谷物，它不仅能提供营养丰富的早餐，还能提供健康的零食，特别是如果你不吃那些含糖的食物。你还应该储备一些零食，比如椒盐卷饼和薯片，这有助于在恐慌或混乱时期保持情绪高涨。只储存少量大米、干豆和意大利面。这些都需要水来准备，你可能没有多少多余的。此外，确保为家中任何遵循特殊饮食习惯的人（如婴儿和糖尿病患者）添加可供选择的食物。