许多医生和健康专家建议每天摄入小剂量的鱼肝油，作为预防和清除痤疮的一种方法。鳕鱼肝油是一种营养补充剂，这意味着它在大多数地方都可以在柜台上买到，并且没有固定剂量。对于痤疮，应该经常口服鱼肝油-局部使用鱼肝油几乎没有已知的益处，而对于痤疮，鱼肝油实际上会使问题恶化。大多数痤疮患者在每天的固定时间开始吞下少量的油。

鳕鱼肝油，顾名思义，是从鳕鱼肝中提取的油。天然富含维生素A、维生素D和ω-3脂肪酸。这三种元素对保持皮肤健康都很重要，它们在鱼肝油中的比例和浓度使鱼肝油成为治疗痤疮的理想选择。

虽然鱼肝油最常见的是液体形式，但在某些地方，鱼肝油也可以作为凝胶胶囊的补充。大多数使用鱼肝油治疗痤疮的人每天一次吞下一勺鱼肝油或一粒胶囊，通常是饭后。液体和胶囊之间通常没有区别。液体通常成本较低，但对许多人来说，味道不好。一些制造商已经开始销售旨在使吞咽更容易的调味油。

纯鱼肝油通常是相当统一的，无论它来自哪里或在哪里出售。品牌之间存在一定差异，但内容和一般说明通常是一致的。使用鱼肝油治疗痤疮通常与其他用途相同。按照包装说明使用营养补充剂，以接近成人和青少年的正确数量。在开始给孩子们服用鱼肝油之前，咨询医生通常是个好主意。

鱼肝油是一种油，但它通常被称为“好”油。它所含的欧米茄-3脂肪酸以其抗氧化性和一般健康特性而闻名，并且没有其他反式脂肪和饱和脂肪的风险。高水平的ω-3脂肪酸有助于身体调节毒素的产生和排泄。摄入鱼肝油实际上可以帮助清除脸上的油脂，这些油脂首先会导致痤疮。

在这些脂肪酸中添加维生素A和D使鱼肝油成为一种神奇的食物，这也是鱼肝油治疗痤疮如此有效的关键原因之一。维生素A和D对皮肤和头发健康都是必不可少的。它们促进水化、弹性和强度。鳕鱼肝油通常只需一两天就能产生效果。

这些好处通常持续到最初的突破。鱼肝油在许多人身上被证明能有效治疗痤疮疤痕，并促进皮肤健康。长期使用没有已知的副作用，许多开始服用鱼肝油治疗痤疮的人在皮肤清洁很久后仍继续使用他们的治疗方案。