最好的疼痛缓解最终取决于所经历的疼痛类型以及疼痛的原因。对许多人来说，非处方止痛药可能是暂时性疼痛治疗的最佳选择。其他人可能会发现自然疗法，如运动、休息或洗热水澡是缓解疼痛的有效方法。首先，确定疼痛的原因，是否有必要去看医生，或者疼痛是否可以自行解决。

如果使用非处方止痛药，确定是否需要口服止痛药，或者局部治疗是否有效。例如，局部止痛药可能对牙痛或皮肤擦伤引起的疼痛有效。无论是口服还是外用止痛药，请务必仔细遵守包装上的所有说明。

如果肌肉因锻炼或重复运动而疼痛，许多人会通过泡热水澡或洗热水澡来有效缓解疼痛。此外，在疼痛的肌肉上使用加热垫通常也会有帮助。沐浴、淋浴或加热垫产生的热量可以有效地放松紧张的肌肉，而无需使用药物。记住每次运动前后都要伸展、热身和降温，以防止肌肉受伤和疼痛。许多人发现瑜伽是伸展酸痛肌肉、增加力量以防止受伤、减少压力的有效方法。。

头痛也可能是持续性的，很难消除。因为很多头痛都是由紧张和压力引起的，所以做一些简单的伸展运动，深呼吸，或者休息一会儿，出去散散步，都可能有助于缓解头痛。通过饮用水或不含咖啡因的茶保持水分也有助于缓解头痛。如果头痛是偏头痛，可能需要在暗室休息，以帮助减轻对光线的敏感性和疼痛。

如果疼痛持续或使人虚弱，而非处方止痛药或自然疗法无济于事，医生可能会推荐其他治疗方法。这些可能包括处方止痛药、物理疗法，甚至手术。如果探索这些途径，一定要问任何有关治疗的问题，并充分了解预期结果。尽管物理治疗或手术可能会减轻疼痛，但视情况而定，根据具体原因，疼痛可能始终存在。。