布拉克斯顿-希克斯宫缩是怀孕期间子宫的收缩。其特点是子宫无痛紧缩，大约从怀孕第六周开始偶尔发生，但许多妇女直到怀孕超过一半才注意到。1872年，英国产科医生约翰·布拉克斯顿·希克斯首次记录了这些宫缩。它们也被称为“练习”宫缩，因为它们慢慢地为子宫在分娩和分娩期间所经历的真正宫缩做好准备。。

虽然Braxton Hicks宫缩是无害的，但孕妇通常很难区分宫缩和早产，而早产可能更严重。如果一名妇女怀孕不到37周，她应该监测布拉克斯顿·希克斯的宫缩，如果一小时内有四次或更多的宫缩。如果宫缩变得有节律、疼痛或越来越频繁，并伴有月经样抽筋或腹痛，则她应立即联系医疗机构或助产士。这些症状，以及阴道出血、斑点状或水状、粘液性分泌物（透明、粉红色或带血）都是早产的迹象。骨盆压力和腰痛，伴随着布拉克斯顿-希克斯宫缩的增加，也是引起关注的原因。。

37周后，婴儿被视为足月，布拉克斯顿·希克斯的宫缩意味着一切都按计划进行。随着女性临近分娩日期，这些宫缩可能会变得更加剧烈，因为此时，它们有助于使宫颈“成熟”，或软化和消失。一旦宫缩（Braxton Hicks或常规宫缩）持续时间为60秒，间隔不超过5分钟，女性最好给自己的医疗保健或助产士打电话。她可能正在早产。无论是她的第一个孩子还是你的第五个孩子，没有人知道分娩会持续多长时间或多长时间，所以安全往往比后悔好。许多母亲在去医院或急诊室的路上分娩，因为她把临产前的宫缩记为Braxton Hicks宫缩，并因为害怕被送回家而等待。。

大多数母亲都同意布拉克斯顿·希克斯的宫缩可能是怀孕过程中最不舒服的一个方面。医学专业人士会提供许多建议，让女性在体验时更加舒适。改变体位应该有助于阻止她们，许多女性发现侧卧比仰卧好。

如果一名妇女在经历布拉克斯顿·希克斯宫缩时正在行走，她应该试着坐下来，如果她正在休息，她可以试着站起来行走。身体活动的分心有时会掩盖收缩。脱水被认为是Braxton Hicks宫缩的原因之一，因此喝一杯水可能有助于子宫的休息。呼吸技巧、温水浴或淋浴、排空膀胱都是可以尝试的。

当然，有一些老太太的疗法声称可以缓解或停止这种类型的宫缩。由于这些都不是药物治疗，孕妇在使用草药治疗前应该咨询专业医师。在“过去的日子”里，孕妇会喝一杯葡萄酒，这可以抑制子宫收缩，但现在怀孕期间不建议饮酒。

一种草药茶，由头盖骨或西番莲、新鲜生姜和野山药组成，据说可以放松子宫和整个骨盆。其他用于茶或稀释酊剂的草药被认为是治疗布拉克斯顿希克斯宫缩的药物，包括黑山楂、黑升麻和痉挛树皮。虽然所有这些药物都有助于减轻怀孕时的不适，但女性应该记住，布拉克斯顿·希克斯的宫缩在为分娩准备子宫方面起着重要作用。