方法1方法1/3：使用快速修复方法停止braxton hicks宫缩

1. 1快速饮用2杯水以补充水分。脱水是Braxton-Hicks宫缩的常见原因，所以先试试这个！给自己倒一杯水，快喝，然后再给自己倒一杯水，然后马上喝。然后，等待宫缩是否消失。他们应该在开始后1小时内放松。喝完水后，给自己泡一杯无咖啡因茶或热牛奶，然后慢慢地啜饮。这将帮助你放松，让更多的液体进入你的系统。

2. 2.如果你已经在同一个职位上呆了一段时间，就换个职位。对一些女性来说，长时间保持一种姿势可能会导致布拉克斯顿-希克斯宫缩。如果你已经站着或走了一段时间，坐下来或躺下。如果你一直坐着或躺着，站起来或四处走动。四处走动也可以帮助你确定宫缩是Braxton Hicks还是真正的分娩，因为你不太可能经历真正的宫缩。

3. 3洗个热水澡或淋浴30分钟。在浴缸或淋浴中放松有助于缓解Braxton Hicks宫缩带来的不适感，并帮助你在等待宫缩停止时放松。不要把水烧得太热，不要在里面停留超过30分钟。如果你现在不能淋浴或洗澡，试着在背部使用加热垫来帮助缓解宫缩。警告：不要让加热垫一次打开超过15分钟，否则可能会过热。

4. 4.如果你困了，试着小睡一会儿。侧身躺下，等宫缩停止后再睡觉。这将帮助你放松，其余的可能有助于停止宫缩。如果你处于真正的分娩期，宫缩期间你将无法入睡。

方法2方法2/3：知道何时给你的医疗保健提供者打电话

1. 1如果宫缩持续超过1小时，请咨询您的医护人员。无论你的宫缩感觉有多剧烈，如果持续超过1小时，请致电你的医疗保健提供者。让他们知道你的宫缩情况以及其他症状。小贴士：记住5-1-1规则，即如果你足月，宫缩间隔5分钟，每次超过1小时1分钟，这表明你处于真正的分娩状态。

2. 2如果宫缩在妊娠晚期之前开始，请告诉医生。布拉克斯顿·希克斯宫缩在妊娠晚期很常见，因为你的身体正准备分娩。然而，妊娠中期或早期的宫缩不太常见，可能表明存在需要治疗的问题。如果你在妊娠晚期前出现每小时4次以上的宫缩，并且没有随着水化和休息而消退，请立即告诉你的医生。怀孕的第三个三个月在你怀孕27周时开始，所以在这个时候开始观察布拉克斯顿·希克斯的宫缩。

3. 3注意可能需要去医院的迹象。在某些情况下，您的宫缩可能表明您正在分娩，或者存在需要立即治疗的问题。如果你有以下症状，立即去当地医院：宫缩疼痛，而且不仅仅是不舒服的血液或液体从阴道漏出，2小时内胎动少于10次。如果你怀孕超过37周，那么强烈的宫缩每5分钟就会持续1小时，而如果你是早产儿，宫缩间隔15分钟

方法3方法3/3：消除常见触发器

1. 1保持水分充足，防止脱水引起的收缩。脱水是Braxton-Hicks宫缩最常见的原因之一，所以保持身体水分以帮助预防收缩。一整天都要喝水，比如随身携带一个水瓶，白天再灌。每天摄入约64至80液盎司（1900至2400毫升）的水以保持水分。出汗或口渴时多喝水。小贴士：你也可以喝无咖啡因茶、果汁、牛奶和肉汤作为日常液体摄入的一部分，但水应该是你的主要液体来源。

2. 2如果宫缩与体力活动同时进行，则应增加次数。考虑一下，如果你在身体活动后会出现Braxton Hicks收缩，或者当你的宝宝特别活跃时，宫缩会发生。如果这似乎会引发宫缩，请减少体力活动。虽然你无法控制宝宝的活动水平，但当宝宝特别活跃时，你可以休息。这也可能有助于缓解宫缩。

3. 3如果这会导致收缩，请不要触摸你的腹部。如果你注意到有人触摸你的腹部后，你往往会出现布拉克斯顿·希克斯宫缩，告诉人们不要触摸它。解释一下，它会导致布拉克斯顿-希克斯宫缩，这对你来说很不舒服。

4. 4如果膀胱充盈导致宫缩，请更频繁地使用卫生间。在妊娠晚期，你可能会发现自己需要更频繁地使用卫生间。如果你倾向于等待使用浴室，只要你能站着，这可能会导致布拉克斯顿希克斯宫缩。试着每小时上一次厕所，保持膀胱排空。

5. 5注意如果在性交后不久开始宫缩。怀孕期间做爱通常是安全的，除非你的医生另有建议。然而，有些女性在性交后可能会经历布拉克斯顿-希克斯宫缩。他们应该在开始后不到一个小时内消退，但如果他们打扰你，你可能想考虑避免或限制性行为。

在家做阴道炎测试可以缓解你的不适。今天打八折。

阴道刺激、瘙痒或排尿疼痛？在舒适的家中接受阴道炎检测。

通过我们的阴道炎测试，在家里缓解细菌性阴道病、滴虫病和阴道念珠菌病症状。代码为“WIKI30”的家庭阴道炎测试可享受30%的折扣。在优惠结束前，今天就订购你的。