如何我能避免司机疲劳吗？(i avoid driver fatigue?)

许多司机没有意识到长途汽车旅行对他们的身体和精神是多么的累人。在方向盘上睡着对其他司机来说就像在毒品或酒精的影响下开车一样危险。有许多方法可以避免司机疲劳，但是它对任何负责安全运输他人的人来说都是值得考虑的。...

Energy drinks can temporarily help with driver fatigue.

许多司机没有意识到长途汽车旅行对他们的身体和精神是多么的累人。在方向盘上睡着对其他司机来说就像在毒品或酒精的影响下开车一样危险。有许多方法可以避免司机疲劳，但是它对任何负责安全运输他人的人来说都是值得考虑的。

Taking breaks for brief naps can help reduce driver fatigue.

避免驾驶员疲劳的最佳方法之一是在开车前尽可能充分休息。为了避免交通问题或多获得几个小时的假期，计划一次通宵汽车旅行可能很有诱惑力，但对于司机来说，在正常醒着的时间内进行大部分驾驶可能会更好。对于长途驾车来说，起得太早可能意味着在旅途中几个小时内精力和注意力不可避免地会下降。为了避免疲劳，司机在旅行前应尽可能多睡，并考虑在休息区小憩或在开车几小时后停车，以避免高速公路催眠。

Dividing a trip into smaller sections may help drivers avoid fatigue.

避免驾驶疲劳的另一种方法是与至少一名其他驾驶员分担驾驶责任。如果一名驾驶员在城市交通中驾驶更舒适，另一名驾驶员可能希望在休息时驾驶高速公路。一些驾驶员作为乘客乘坐时不舒服，尤其是没有经验或不可预测的副驾驶员，但他们仍应定期翻转车轮以避免驾驶员疲劳。

Getting enough rest is one of the best ways to avoid driver fatigue.

有人建议，避免驾驶疲劳的一种方法是摄入大量刺激性饮料，如浓咖啡或能量饮料。在这些饮料中发现的咖啡因和其他兴奋剂可能会帮助驾驶员在几个小时内感觉更加警觉，但当兴奋剂离开驾驶员的系统时，也可能会出现明显的碰撞。咖啡因也可以在便利店或卡车停靠餐厅的收银台附近作为高能草药补充剂出售的胶囊中买到。试图避免驾驶疲劳的驾驶员应仅在推荐剂量内使用这些兴奋剂，并且仅在考虑其他侵入性较小的方法后使用。。

In some cases, highway hypnosis can strike drivers during daylight hours.

如果行程对时间不敏感，驾驶员可以通过将行程分成小块来避免驾驶员疲劳。例如，一次通常需要12小时驾驶时间才能完成的旅行可以分为两个6小时的路段。驾驶员或领航员可以计划在达到特定的驾驶小时标志后在适当的酒店停车过夜。即使驾驶员感到休息充分，可以继续驾驶几个小时，从道路上长时间休息也可以使整个旅程更加愉快，并帮助驾驶员避免在夜间最黑暗的时间在孤立的高速公路上疲劳驾驶。。