如何我能活到100岁吗？(i live to be 100 years old?)
成为一名百岁老人，或者活到100岁，已经被越来越多的人接受，甚至是一些人的目标。随着医学研究、安全和健康意识的进步，可以想象有更多的人生活在这个年龄以后。安全带、戒烟、节食和锻炼是百年来延续生命旅程的主要因素。
癌症和心脏病研究的突破为提高许多人的生存率提供了侵入性更小、更有效的选择。随着科学开启了研究的新窗口，它承诺将继续采用创新的新方法来治疗困扰人类几代人的疾病。老年人现在是20世纪末被认为不安全或不明智的手术的候选人。
个人的心理状态是维持健康生活的关键，使身体能够继续自我更新。现在人们已经明白，衰老并不等于退化。我们的身体不断地用健康的细胞替换受损的细胞。这一过程的中断导致细胞再生出一个“不完美”的细胞，最终导致疾病和死亡。当身体因压力、疲劳、身体或情绪不和谐而负荷过重时，就会发生这种情况。
健康的生活方式以及预防性和整体性的医疗实践已被证明能在全球范围内延长寿命。草药、维生素和矿物质提供了一种保持身体平衡的方法，即使那些生活在压力环境中的人也是如此。
像定期用牙线清洁牙齿这样简单的方法可以预防心脏病发作和中风。研究表明，牙龈疾病的细菌感染可通过血液传播，并导致全身炎症，包括器官和动脉。人们还认为，使用牙线可以降低患糖尿病、呼吸系统疾病和认知功能下降的风险。
已经做了大量研究，以发现适用于活到100岁的人的指南。在21世纪初，国家地理作家丹·布特纳（Dan Buettner）对世界进行了广泛的探索，以发现异常长寿的群体。他发现了五个被称为“蓝色地带”的地方，那里的居民似乎寿命更长，年龄也更老。在这些地区，活到100岁的人是规则，而不是例外。地点是哥斯达黎加的尼科亚半岛；希腊伊卡里亚；意大利撒丁岛；日本冲绳和美国加利福尼亚州洛马琳达。。
共同点在于生活方式和饮食。在任何一个地区，吸烟都不是生活的一部分。家庭在社会结构中起着非常重要的作用。社会本身是非常互动的，家庭延伸到社会网络中。自然体力活动，如园艺，在整个生命周期中持续进行，在老年人中没有减少。在每一种文化中都发现了以植物为基础的饮食，富含豆类、全谷类、大豆和坚果。除了一些地区的高多酚葡萄酒外，几乎没有人饮酒。文化隔离、亲近自然、信仰、感恩、阳光和硬水也被认为是重要因素。。
在活到100岁的过程中，信念和幸福扮演着重要的角色。宠物在降低血压、为老年人提供目标感、舒适感、快乐感和陪伴方面已被公认为是无价的。要成为一名百岁老人，生活质量始终是最重要的。
- 发表于 2022-01-09 11:28
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- 分类：健康医疗
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