什么是相互依存支持的最佳来源？(the best sources of codependency support?)

相互依赖支持的最佳来源包括探索和教育功能失调的关系和相互依赖行为的原因。对于寻求相互依赖帮助的人，有大量的支持。对于有兴趣改变相互依赖行为的个人来说，相互依赖咨询、在线和离线支持小组以及自助资源都是很好的工具。...

Keeping a journal can help the writer reconnect with herself.

相互依赖支持的最佳来源包括探索和教育功能失调的关系和相互依赖行为的原因。对于寻求相互依赖帮助的人，有大量的支持。对于有兴趣改变相互依赖行为的个人来说，相互依赖咨询、在线和离线支持小组以及自助资源都是很好的工具。

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许多治疗师专门从事相互依赖咨询。专业顾问接受培训，帮助个体识别有助于相互依赖的破坏性认知和行为模式。咨询可能是相互依赖支持的最有效来源，但它通常是最昂贵的。有预算的人可以利用一个以上的相互依赖支持来源来降低咨询成本并加快恢复过程。

Online support groups can be a great resource for people who want to change codependency behavior.

在线相互依赖支持组有助于位置无关的恢复。这些支持小组可以通过简单的互联网搜索找到。鼓励会员通过论坛和聊天室相互联系。有关相互依赖的信息以及个人的经验和关于恢复过程的问题都会被分享。

十二步支持小组，如互助匿名组织（CoDA）和Al Anon/Alateen可以成为互助支持的重要来源。CoDA和Al Anon/Alateen是12步戒酒者匿名计划的非直接支持团体。这些支持团体成立的主要原因是帮助酗酒者和吸毒者的相互依赖的朋友和家人。CoDA和Al-Anon/Alateen并不局限于成瘾相关的相互依赖。欢迎任何寻求相互依存支持的人。

自助文献作为相互依存支持的来源广泛可用。主题范围从关于相互依赖的一般信息（如原因和症状）到恢复工具（如设置边界和提高自尊）。除了咨询或支持小组之外，自助书籍最有效。

交谈和写日志是相互依赖支持的伟大、免费的来源。具体来说，与支持患者的朋友和家人谈论康复过程可以帮助患者康复并改变相互依赖的行为。日志记录是处理相互依赖行为和关系的一种安全且私有的方法。记日记有助于个人与自己重新建立联系，并与自己的需求和偏好建立更加自觉和尊重的关系。

相互依赖发展成为功能失调家庭儿童的一种生存机制。当孩子们成长为相互依赖的成年人时，他们会寻找从童年所学的破坏性行为中获益的关系。从相互依赖中恢复过来的个人通常会发现这是一个非常痛苦的过程，他们获得足够的支持是很重要的。