如何我能抵抗流感吗？(i counteract flu weakness?)

流感，俗称流感，是一种侵袭呼吸系统的病毒性疾病，其症状与感冒时相似，但更为严重和不适。在流感发作期间，大多数人都会感到虚弱，这通常是由于身体免疫系统活动增强，再加上脱水和缺乏适当营养所致。虽然这种非常令人不快的病毒无法治愈，但流感虚弱可以通过休息、大量饮水和吃少量易消化的食物来战胜。为了避免疾病和未来的症状，考虑每年接种流感疫苗。...

Warm tea can have sooting effects against the flu.

One of the best defenses against the flu is taking it easy.

当流感病毒侵入你的呼吸系统时，你的身体会做出反应，让你的免疫系统“去激活”病毒。虽然你看起来只是躺在沙发上看白天的电视，但你的身体内部却在努力工作。再加上免疫系统活动增强，一些流感症状，如咳嗽，可能会妨碍你睡个好觉。总之，这些因素会让你的身体感到极度虚弱。

Fruit juice can restore fluids lost to flu symptoms like sweating.

消除这一弱点的最好方法之一就是放松。虚弱和疲劳是你的免疫系统正在使你变得更好的迹象，所以请帮你的身体一个忙，不要试图对抗它们。晚上尽量多睡觉，白天尽量避免活动，尽量休息和小睡。在疾病高峰期，不要试图去上班或上学。通过强迫自己继续正常活动，你不仅有可能延长症状，还可能将病毒传播给你的同事或同学。。

Applesauce is part of the BRAT diet, which is often recommended for people who are ill.

通常伴随流感的发烧和流鼻涕会导致脱水，这也会导致疲劳。为了防止脱水，请务必在患病期间饮用各种液体。温热的饮料，如绿茶，可以舒缓，而冷饮，如运动饮料或天然果汁，可以代替因出汗和粘液产生而失去的一些营养。

食欲减退是流感的常见症状。然而，饭后不吃饭会进一步导致流感虚弱，应该避免。虽然你可能在生病期间不觉得饿，但试着通过一整天吃一小部分对胃容易的食物来继续给你的身体补充能量。这些食物可能包括吐司、肉汤、苹果酱或白饭等。

如果你想帮助预防将来生病，那么每年都要接种流感疫苗。流感疫苗通常在美国各地的医生办公室和药店都有。在每年流感季节开始前不久的10月或11月进行疫苗接种通常最有效。虽然接种疫苗不能保证对流感的免疫力，但通常有70%到90%的效果。

发表于 2022-01-12 18:56
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分类：健康医疗

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