如何我选择最好的冥想垫？(i choose the best meditation mat?)
通常应根据使用者的体型和柔韧性水平选择冥想垫。有几种类型的冥想垫、垫子和枕头。它们有多种形状，以适应不同用户的不同需求。zafu，或传统的圆形冥想垫，被认为是大多数中等身材的使用者的好的冥想垫，他们至少享受正常水平的身体灵活性。其他的冥想垫包括新月形的坐垫和长方形的冥想垫。zabuton或大而厚的长方形垫子可以单独使用，也可以放在zafu下面，为脊椎提供额外支撑，并为脚和脚踝提供衬垫。。
适当的身体姿势通常被认为是成功冥想的关键。坐姿可以让脊柱保持自然的S曲线，这被认为是最适合冥想的姿势。对于大多数人来说，一个zafu或圆形的冥想坐垫可以帮助他们保持舒适的姿势。身材高于平均水平的人可能需要更高的冥想垫。那些膝盖、臀部或背部柔韧性有限的人可能需要一个形状稍有不同的垫子。。
一般的冥想垫可以放在一个大的平垫子上，使其更高。zabuton增加了冥想坐垫的高度，为脚和脚踝提供了舒适的垫料，否则会不舒服地钻入地板。如果不需要脚踝垫料，可以在zafu下方放置一个长方形的冥想枕头，以增加高度。折叠毛毯、布瑜伽垫和毛巾也可以用来增加杂服的高度。那些具有高度灵活性和冥想经验的人可能会发现，光是萨布顿就足以满足他们的需要。。
对于臀部、膝盖或背部柔韧性较差的人来说，新月形的杂服可能是一个不错的选择。这种月牙形枕头为大腿提供了更多的支撑，并帮助大腿从臀部略微向下倾斜，从而更容易达到理想的冥想姿势。枕头的形状也允许使用者更容易地将脚后跟向身体方向折叠。长方形的冥想坐垫通常也为脚的舒适定位提供了更大的空间，尽管它们可能最适合高个子的人。。
- 发表于 2022-01-14 17:34
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- 分类：健康医疗
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