什么是集中注意力？(focal attention?)
焦点注意是指个体有意识地、有意识地将注意力集中在某一事物上，而忽略周围的图像或噪音。当一个人的注意力被某物吸引时，就会发生自动注意；例如，一声巨响可能会导致某人抬头或失去注意力，在许多情况下，这是一种无法控制的反应。集中注意力是一种强烈的有意集中，是一种可以练习的技能。它也可以被称为面向对象的注意，如果个体专注于某一特定的感觉或对象而排斥其他人 .
能够集中注意力的人通常比那些无法集中注意力于某一点的人更能集中注意力，更容易完成任务。从进化的角度讲，大脑的注意力被吸引到环境的变化是很自然的。一些人发现，他们需要在工作时故意减少分心，以便集中注意力，而另一些人则更善于“排除”干扰。大多数人在某种程度上能够做到这一点，即使他们没有意识到这一点；例如，与一个人在嘈杂的人群或聚会中进行保护是集中注意力和过滤周围噪音的一个例子 .
有些人在冥想时也会集中注意力，这不仅是提高整体注意力集中能力的好方法，也是缓解日常生活压力的一种方法。有些人会专注于呼吸，而另一些人可能专注于一个特定的咒语或重复的短语。专注于五种感官中的任何一种——嗅觉、触觉、味觉、视觉或听觉——就是集中注意力的一个例子。有些人整天都在练习，作为一种微型冥想和一种练习觉知的方式 .
百分之百地集中注意力是不可能的，甚至是不可取的。许多活动，比如开车，都需要不断转移注意力来销售安全。一个人的注意力和注意力自然会被一整天的自动注意力打断，这不仅是因为有必要注意周围环境中发生的事情，也是为了让大脑休息。研究人员研究了集中注意力和自动注意力的心理学，以了解它们是如何相互补充的，大脑的哪个部分用于每种类型的注意力，以及个体如何利用这些信息来提高认知能力。这对于那些患有某种类型的注意力缺陷障碍的人来说尤其重要，他们可能会发现自己一整天都无法集中注意力。。
- 发表于 2022-01-15 08:58
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- 分类：健康医疗
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