你不需要智能手表、健身带或计步器来追踪你的脚步。你的**可以自动跟踪你走了多少步，走了多远，只要你把它放在口袋里就行了。

当然，健身追踪器有很多有用的功能，但如果你只想要基本的东西，你的**可以让你追踪这些东西，而不需要实际佩戴和充电其他设备。它内置于iPhone上的Apple Health应用程序和Android**上的Google Fit应用程序中。

步进跟踪最适用于较新的**

这是可能的，因为低功耗运动传感器包括在现代智能**。这就是为什么只有iphone5s和更新的iPhone才有可能实现这一功能，而老iPhone没有这一功能。如果你随身携带iPhone，它可以跟踪你的移动，识别你走了多少步，走了多远或跑了多远，爬了多少层楼梯。

在Android方面，要复杂一些。Google-Fit甚至会尝试在较老的Android**上工作，但在包含这些低功耗传感器的较新**上，它的工作最精确，电池消耗最少。正如Google Fit工程师在StackOverFlow上解释的那样：

We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.

因此，如果你有一部新**，它的传感器与新iPhone中的类似，那么它也应该能正常工作。如果你有一个旧的**，它将使用其他传感器的数据来猜测你已经采取了多少步骤，它可能不太准确。

iPhone上的apple health

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要访问此信息，只需轻触主屏幕上的“健康”应用程序图标。默认情况下，仪表板将显示“台阶”、“步行+跑步距离”和“飞行爬升”卡。你可以轻触“日”、“周”、“月”和“年”卡片，查看你走了多少步，走了多少步，跑了多少步，爬了多少段楼梯，加上平均值。你很容易看到你有多活跃，以及随着时间的推移你的活跃程度是如何变化的，包括你最活跃和最不活跃的日子。

android**上的google fit

Google-Fit是Google与Apple-Health的竞争对手，在一些新的Android**上也加入了它。您仍然可以从googleplay在旧**上安装它，但正如我们前面提到的，在配备了适当的运动跟踪硬件的新**上，它会工作得更好。

要开始，请从Google Play安装Google Fit（如果尚未安装）。。然后在你的Android**上启动“Fit”应用程序。

你必须设置googlefit，包括允许它访问监控步数所需的传感器。完成后，打开googlefit应用程序，四处滑动，看看你已经采取了多少步骤和其他健身细节，比如你消耗的卡路里的估计数。

这些信息与您的Google帐户相关联，因此您也可以通过googlefit在web**问这些信息。

如果你有Apple Watch、Android Wear Watch或其他与这些平台集成的健身跟踪设备，那么Apple Health和Google Fit应用程序都是相同的应用程序。专用手表和健身跟踪设备可能能够为这些健康和健身应用程序提供更多的数据，但你的**可以提供一些基本信息。

记得带上你的**！使用“可穿戴”是有效的，因为你整天都会戴着它，而你可能会把**放在某个地方，而不是把它放在口袋里。如果你这么做了，那么你所走的步数和距离就会被忽略。当你在家里或办公室里走来走去的时候，你可能要走很多步，你需要带上你的**来追踪这些。