什么是l-色氨酸？(l-tryptophan?)

L-色氨酸是一种必需氨基酸。人体无法产生这种氨基酸，因此必须通过食物或补充剂获得这种氨基酸。L-色氨酸被人体用来产生几种重要的化合物，如血清素、烟酸和褪黑素。...

L-色氨酸是一种必需氨基酸。人体无法产生这种氨基酸，因此必须通过食物或补充剂获得这种氨基酸。L-色氨酸被人体用来产生几种重要的化合物，如血清素、烟酸和褪黑素。

L-色氨酸常被用作补充剂。这种补充剂有多种不同的用途，从注意力缺陷多动障碍（ADHD）治疗、抑郁症，甚至失眠。这被认为主要是L-色氨酸转化为5-羟基色氨酸（5-HTP）的结果，然后转化为血清素。血清素是一种神经递质，众所周知，它与幸福感有关。

大脑中的血清素与血清素受体结合。这些受体与幸福感直接相关。当大脑中的5-羟色胺水平下降或大脑中的5-羟色胺受体数量减少时，抑郁症通常会发生。因此，色氨酸可以用来治疗一些抑郁症。

血清素是一种不能通过血脑屏障的分子。这可以防止大脑中的血清素进入身体，但也意味着摄入富含血清素的植物不能增加大脑中的血清素水平。必须使用代谢前体，如L-色氨酸。

当色氨酸被身体吸收时，它就开始了一个漫长的转化为必要化合物的过程。身体可以将色氨酸转化为血清素。这种血清素随后被身体以多种方式使用。

5-羟色胺在松果体中可能转化为褪黑素。褪黑素的产生是身体发出的入睡信号的一部分。因此，它会产生睡意，并降低体温。这就是为什么L-色氨酸可以有效地用作许多失眠患者的睡眠辅助剂。

除了治疗抑郁症和失眠的潜在方法外，L-色氨酸还可以转化为烟酸等必需营养素。烟酸被人体用来修复受损的脱氧核糖核酸（DNA）。烟酸也用于从人体肾上腺中产生类固醇激素。这也是色氨酸在人体过程中起重要作用的另一个原因。

L-色氨酸是色氨酸的主要立体异构体，用于人体蛋白质中。D-色氨酸有时存在于天然产生的肽中。这两种类型之间的唯一区别是分子的取向。

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