如何我能改善夜视吗？(i improve night vision?)

当你从明亮的地方进入黑暗的地方时，你可以通过让你的眼睛尽可能地适应黑暗来提高夜视能力。在夜间或黑暗中走动时，避免直视光源，因为这会妨碍眼睛的调节能力，从而导致夜间视力不佳。吸烟和接触二手烟通常会削弱眼睛，这阻碍了改善夜视的努力。建议甚至避免第三次吸烟，因为在处理吸烟者的衣服等事情时，人们会接触到第三次吸烟。食用富含维生素A、抗氧化剂和叶黄素的食物是自然改善夜视的最有效方法之一。。...

当你从明亮的地方进入黑暗的地方时，你可以通过让你的眼睛尽可能地适应黑暗来提高夜视能力。在夜间或黑暗中走动时，避免直视光源，因为这会妨碍眼睛的调节能力，从而导致夜间视力不佳。吸烟和接触二手烟通常会削弱眼睛，这阻碍了改善夜视的努力。建议甚至避免第三次吸烟，因为在处理吸烟者的衣服等事情时，人们会接触到第三次吸烟。食用富含维生素A、抗氧化剂和叶黄素的食物是自然改善夜视的最有效方法之一。。

学会让你的眼睛适应黑暗需要集中精力。如果你必须从一个明亮的区域移动到一个黑暗的区域，或者如果灯光突然变暗或关闭，你可以帮助你的眼睛调整。只需关闭它们，保持它们关闭几秒钟，然后开始非常缓慢地打开它们，这样它们就不会“震惊”和紧张。当你无法关闭它们时，你可以试着眯着眼睛，这样从光线充足的区域到黑暗区域的任何过渡都不会太突然。

人们普遍认为，在黑暗中扫描环境，而不是聚焦于任何一种光源，有助于提高夜视能力；同样，这需要一些练习，因为正常的反应是聚焦在光源上。虽然吸烟通常与视力低下无关，但事实证明，吸烟会刺激眼睛，干扰任何改善夜视的努力，因为第一手烟和第二手烟中的有毒化学物质是已知的致癌物。所有致癌物对包括眼睛在内的身体器官和组织都有恶化的影响。。

医学证明，食用富含β-胡萝卜素、叶黄素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜和绿叶蔬菜，作为一种经过时间考验的改善夜间视力的自然方法，是有效的。许多人相信服用合成维生素A补充剂会产生效果。有一些方法可以确保摄入足够的营养物质来改善夜视，比如每天至少喝4盎司（118毫升）的新鲜胡萝卜汁。许多杂货店也出售叶黄素含量高的鸡蛋。。

  • 发表于 2022-02-21 13:25
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  • 分类：健康医疗

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Yong496603696
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