最好的牙龈炎牙膏可以去除牙齿上的菌斑，杀死口腔中可能导致牙龈疾病的细菌。它将含有大量杀死微生物的成分，不会对你的牙齿和牙龈造成太大的磨损。虽然有些牙膏可以提供额外的功能，比如牙齿美白功能，但在试图控制牙龈炎时，你真的不需要担心化妆品的额外功能。

牙龈炎是一种会让牙龈感到不适的牙周病。他们可能会出现红肿。刷牙或使用牙线时，牙龈可能会出血。如果不治疗，牙龈炎可能会发展成一种更严重的牙周病。

牙龈炎可以通过在牙医办公室彻底清洁来治疗。牙医会刮掉你牙齿和牙龈上所有的牙菌斑和牙垢，这可能会很痛苦。为了避免牙龈炎，你也需要在家里保持良好的口腔卫生。

治疗牙龈炎的牙膏应该含有氟化物。氟化物的主要作用是增强牙齿的珐琅质，从而防止蛀牙。氟化物还可以阻止细菌在口腔中生长，尤其是以酸为食的细菌，而酸在你一吃完就更普遍。氟化物的抗菌特性可以减少牙菌斑的形成，从而减少牙龈炎的症状。

牙膏还应含有三氯生，一种抗菌剂。含有三氯生的牙膏可以减少牙龈炎，因为三氯生可以杀死引起这种疾病的细菌。一些人可能会担心使用含有三氯生的牙膏，因为它可能会导致其他健康和环境问题。

如果你想避免使用三氯生，那就找一种含有锌等金属的牙龈炎牙膏。锌和其他一些金属具有抗菌特性，可以减少口腔中的菌斑数量。虽然锌的作用不同于三氯生，但它仍能减少牙龈炎。

除了使用牙膏治疗牙龈炎，你还应该使用牙线和合适的漱口水。找一种抗菌漱口水，每天使用两次，在嘴里漱口30秒。你的牙医可能会给你开一种漱口水。许多抗菌漱口水可以减少30%的牙龈炎。

每天至少用牙线清洁一次，去除牙齿间的食物颗粒和细菌。如果你对自己的牙线技术感到不舒服，请向牙医寻求指导。使用上蜡或未上蜡的牙线可以达到同样的效果。