什么是使用牙线的正确方法？(the proper way to floss?)

用牙线清洁牙齿是确保牙齿健康强壮的重要方法。使用牙线有助于去除牙刷无法触及的牙菌斑和碎屑。传统上，蛀牙和牙周病始于牙齿的隐藏区域，即牙齿连接的地方。因此，学会正确使用牙线很重要。使用牙线清洁牙齿的好方法是使用约18英寸（45.7厘米）的牙线牙线。...

用牙线清洁牙齿是确保牙齿健康强壮的重要方法。使用牙线有助于去除牙刷无法触及的牙菌斑和碎屑。传统上，蛀牙和牙周病始于牙齿的隐藏区域，即牙齿连接的地方。因此，学会正确使用牙线很重要。使用牙线清洁牙齿的好方法是使用约18英寸（45.7厘米）的牙线牙线。

牙线应该缠在中指上。然后在两颗牙齿之间轻轻地来回移动牙线的一小部分。牙线应该放在牙龈线上，但决不能压在牙龈下面。当牙线滑到牙龈线下方时，将牙线保持在牙齿侧面的“C”形。所有的牙齿都应该使用这种温和的锯切动作。

记住用牙线清洁后牙的背面也是很重要的。每颗牙齿都要使用干净的牙线。使用牙线后用水漱口，以清除残留在牙齿上的食物残渣。

人们应该每天至少用牙线洁牙一到两次。大多数牙医建议患者使用未固定的牙线，因为它更薄，更容易在牙齿之间的小区域滑动。当一个人第一次开始使用牙线时，牙龈出血是很常见的。一旦患者开始定期使用牙线，牙龈出血应该停止。如果一个人的牙龈在使用牙线后继续出血，他或她应该联系牙医。。

学习使用牙线的正确方法很重要，因为仅仅刷牙并不能预防蛀牙和牙龈疾病。不使用牙线会增加牙菌斑在牙齿上的累积量。几天后，这块斑块变硬，变成牙垢。牙垢只能由牙科专业人士去除。如果一个人学会了使用牙线的正确方法，牙菌斑就永远没有机会硬化成牙垢。

学习正确使用牙线需要练习和坚持。牙医可以通过使用人类牙齿模型来演示正确的技术。这将帮助患者从视觉上理解使用牙线的最有效方式。有些人甚至养成了使用牙线的习惯，因为他们在看电视或听音乐时记得使用牙线。使用牙线清洁牙齿的最佳时间是晚上睡觉前，因为此时牙菌斑会在口腔中积极制造龋齿产生酸性物质。

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