什么是朋克摇滚瑜伽®？(punk rock yoga®?)

朋克摇滚瑜伽®是一种受版权保护的瑜伽哲学，由金伯利·詹森·斯特德尔于2003年创立。詹森·斯特德尔是华盛顿州西雅图市的一名教师，他开设这门课的目的是提供一种另类的、个性化的瑜伽方法，消除一些僵化，利用现场音乐和不同寻常的教室空间。Jensen Stedl从Kundalini和Hatha瑜伽中汲取灵感，设计了这个项目，因为她想改变一种她称之为沉闷和僵硬的传统方法。...

尽管名为朋克摇滚瑜伽®，但它并不一定涉及朋克摇滚音乐。课堂上有许多不同类型的音乐伴奏，包括现场表演。通过这种方式和其他许多方式，本课程旨在打破传统瑜伽的刻板印象，吸引更多的观众。即使是在选择这个名字时，詹森·斯特德尔希望指出，一个铁杆摇滚歌手也没有理由不能成为瑜伽迷。

朋克摇滚瑜伽®的目标之一是消除自我意识。为了防止自我批评，学校特意将灯光调暗，教室里也没有镜子。不同于典型的前面是高年级学生，后面是初学者的队形，而是在一个圆圈里上课，以促进团结。创始人Jensen Stedl强调，在团队中工作可以增进同学之间的信任和舒适感，因此使用伙伴姿势。

对于朋克摇滚瑜伽®来说，建立舒适感非常重要，因为它拥抱了学生的个性。当呈现瑜伽姿势时，教练会提供各种不同的姿势来帮助各种体型和技能水平的人。老师们经常在每节课上安排时间做自由动作，希望通过姿势实验能引导学生自我发现。

另一种将个性融入朋克摇滚瑜伽®课程的常见方式是一种叫做无政府咒语的吟诵练习。在这个实践中，教师选择一个核心概念，比如力量，每个学生选择自己的词来体现这个想法。然后全班同时诵读各自的单词。据认为，这种做法有助于学生感觉与所提出的概念有更多的个人联系。

Jensen Stedl坚持认为瑜伽的目标不是达到完美的体格或减肥。朋克摇滚瑜伽®致力于将瑜伽的身体与精神智慧结合起来，而不是强调姿势的美感益处。核心瑜伽概念的诵经和冥想等练习有助于平衡这两个方面。此外，朋克摇滚瑜伽®声称，没有一种正确的方式来做身体姿势，并鼓励尝试自己的想法。

发表于 2022-02-26 09:06
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分类：健康医疗

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