太极拳，俗称太极拳，是起源于中国文化的一种武术形式。太极拳有很多种风格，每一种都由不同的组合组成，包括太极拳动作、太极拳形式、项目长度和目标受益区域。长形太极由103个单独的姿势组成，明显高于其他风格的大多数形式。根据姿势组合的不同，一些太极教练会将长形描述为85到150个姿势，但103是最广泛接受的数字。。

太极拳有五个基本类别，每个类别都是以帮助创造和影响太极拳发展的家族命名的。在这五种风格中，杨氏家族风格是最常见的风格，尤其是在西方文化中。杨氏家族还以发展长式太极拳而闻名。

长形太极被认为是最有益的艺术形式之一，包含了最多数量和种类的太极姿势。长形太极拳的初级练习者将逐渐学习基本形式。大多数人熟悉的更流畅的运动旨在促进健康和放松。长形太极强调控制呼吸技巧、平衡和精神集中。

每种太极都有一个特定的名称，通常用来描述它所涉及的动作。在长形太极的103种形式中，有一些名称更为雄辩，包括“抓鸟尾巴”、“白鹤展翅”和“分开野马鬃毛”其他形式在命名上稍显缺乏创造性，更多地依赖于对动作本身的准确描述。这些包括脚跟踢、分离踢和“肘部下拳”

在长形太极拳中有一个特定的动作顺序，练习者可以轻松地从一个姿势移动到另一个姿势。在练习者掌握了所有步骤后，他或她会逐渐提高动作的执行速度。这一系列的103个太极拳姿势需要平均不到30分钟的时间才能完成。这比一般的五分钟太极拳要长得多，但许多人认为这是一系列更密集的动作，专注于身体的特定部位，否则在其他风格中可能会被忽略。。