有许多不同的方法可以去除大腿上的脂肪团，其中许多都是天然的，不使用药膏或药物。大多数商业产品并不能有效去除脂肪团，尽管有些产品可能会帮助改善皮肤外观。最好的方法是改善皮肤质量，以及身体储存和去除脂肪的方式。

脂肪团是由皮肤下的脂肪沉积物组成，导致皮肤呈现块状或“白干酪”外观。几乎每个人都有一定程度的脂肪团，即使是那些不超重的人。与储存在细胞中的脂肪不同，脂肪团是在真正或感觉到饥荒时使用的，脂肪团没有任何功能用途，是由脂肪硬化成皮肤表层下的小团块引起的。脂肪团不会在任何地方积聚，而是主要出现在臀部、大腿、腹部、臀部、乳房和颈部。。

消除大腿脂肪团的最佳方法之一是白天多喝水。充足的水分有助于减少脂肪团的出现，并通过增加皮肤弹性和帮助排出体内脂肪来防止新问题区域的形成。避免咖啡因和其他导致脱水和水分潴留的物质也很有帮助。

我们鼓励超重的人通过增加锻炼和减少饮食中脂肪的热量来保持健康体型。脂肪过多不仅对皮肤有害，而且会促进体重增加。当身体燃烧脂肪时，它也有助于清除脂肪团。

改善腿部循环也有助于消除大腿上的脂肪团。这可以通过锻炼大腿来实现，比如跑步或骑自行车。瑜伽是另一种减少脂肪团的有效运动。更有经验的健身爱好者可以开始进行力量训练来锻炼肌肉，减少脂肪的出现，尽管这实际上并不能消除脂肪团本身。

没有真正能去除或去除脂肪团的面霜，尽管有一些面霜能通过使周围皮肤丰满来帮助减少脂肪团的出现。一些研究还表明，每天在皮肤上涂抹咖啡渣等天然成分可能会让皮肤看起来更好。穿紧身袜也可能有助于脂肪团更多地压缩到皮肤中，减少其外观。