气功练习是中国人在世界各地练习的呼吸和运动训练。气功这个术语是通用的，有许多特定类型的气功练习，并且侧重于稍微不同的目标。尽管气功练习已有数千年的历史，但正确的练习方法和实际的健康益处仍然存在广泛的争论。进行基本的气功练习只需要合适的老师，老师可以是人、书，甚至是视频。

气功练习通常涉及许多特定的动作和控制系统，包括生理和心理两方面。这些可能包括缓慢而有控制的运动、冥想和伸展。所有这些运动的主要目的都是让气在体内正常循环。气功锻炼不仅是为了促进身体健康，而且是为了治愈精神和身体疾病。

不同的动作和风格属于不同类型的气功，但也有一些基本的练习是通用的。膈肌呼吸练习用于基础教学，使身体为气功做好准备，并教授控制呼吸。这项运动是通过坐直背部或躺下，非常缓慢地吸气，同时想象你所有的肺，甚至腹部充满空气来完成的。一旦你感到充满了空气，暂停约一秒钟，然后慢慢释放，想象所有的空气离开你的身体。这可能需要练习几分钟，直到有控制的呼吸感觉自然。。

其他的气功练习主要集中在释放肩膀和背部的张力，改善姿势。研究表明，笔直的姿势可以让呼吸更深，而更深的呼吸通常可以让更多的氧气在全身流动。放松的基本运动是坐直，放松，用膈肌呼吸呼吸几分钟，然后尽可能地拉紧肩膀。保持紧张的肌肉几秒钟后，慢慢呼气，开始释放紧张。这通常会重复八次。。

许多气功练习已经被用于其他形式的锻炼或放松，比如瑜伽。马的姿势在瑜伽中很有名，实际上是一种气功练习，也是许多其他动作的基本姿势。像这样的姿势有助于保持气血流动，改善姿势，这对正确练习气功非常重要。