什么是膨胀循环？(a bulking cycle?)

膨胀周期指的是健身和健美程序中两种不同的事情之一。对一些人来说，一个举重周期可以建议一个举重方案，通过调整重量来增加肌肉。另一种是合成代谢类固醇循环，也可以用来补充和促进肌肉生长。虽然这两种不同类型的周期是完全不同的，但它们包含了一些相同的步骤，并且需要相同类型的训练规程。...

膨胀周期指的是健身和健美程序中两种不同的事情之一。对一些人来说，一个举重周期可以建议一个举重方案，通过调整重量来增加肌肉。另一种是合成代谢类固醇循环，也可以用来补充和促进肌肉生长。虽然这两种不同类型的周期是完全不同的，但它们包含了一些相同的步骤，并且需要相同类型的训练规程。

对于合成代谢类固醇，膨胀周期意味着使用正确的类固醇来增加肌肉的大小和体积。有多种物质用于这一目的，不同于其他旨在切割肌肉、增加内在力量和在肌肉撕裂后恢复肌肉的补充剂。使用类固醇的膨胀周期会持续一段时间，通常是几周，并辅之以提升周期，这也会促进膨胀过程。合成代谢类固醇有大量的副作用，在许多国家，未经处方使用是非法的。。

另一种健身周期是在健身房进行的，没有合成代谢类固醇，许多举重运动员、健身专家和训练项目紧随其后。这种类型的周期与有氧运动周期、学习周期或维持周期截然不同。一些锻炼者可以先进行几周的举重锻炼，然后再进行常规锻炼、倾斜锻炼或其他有助于保持肌肉的锻炼。虽然不使用类固醇，但这些膨胀周期通常包括不同的蛋白质补充剂、奶昔、多种维生素和其他各种咖啡因产品。。

健身房的健身周期通常是为了锻炼上身，包括背部、肩部、二头肌、三头肌、胸肌和胸肌。它们还包括腹部肌肉和各种腿部肌肉。锻炼和举重的类型会影响身体的膨胀，这些周期通常需要每周至少锻炼五天，每次在健身房锻炼一个多小时。

与倾斜身体和肌肉相反，身体通过使用更重的重量和更少的重复来增加重量。而每次锻炼都应该失败，无论是臃肿还是倾斜；在膨胀循环中，应使用足够重的重物，以防重复6-8次后发生故障。这将允许一个人举起更重的东西，并保持在健身计划中所需的同样的肌肉结构。

  • 发表于 2022-02-27 06:42
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