含有抗氧化剂的营养补充剂通常可以从超市和保健食品商店买到。抗氧化剂片剂种类繁多，选择最好的片剂是一项艰巨的任务。因此，对于消费者来说，阅读产品标签、避免有害的大剂量以及小心误导性声明是很重要的。在许多情况下，抗氧化片应含有额外的维生素和矿物质，符合药品级标准，并具有适当的研究和测试背景，以确保安全。
.

抗氧化剂是帮助保护细胞和组织免受自由基损伤的分子。这种损害往往与癌症、心脏病、慢性疲劳和类风湿性关节炎等健康问题有关。人们认为抗氧化剂可以稳定自由基，从而防止自由基的部分破坏。抗氧化剂的例子包括β-胡萝卜素、番茄红素和维生素A、C和E；

许多医疗保健专家建议食用富含新鲜水果和蔬菜的抗氧化剂。抗氧化片可能是缺乏足够营养的饮食的可行替代品。含有抗氧化剂的补充剂通常以粉末、液体和片剂的形式出现。消费者通常会发现抗氧化剂补充剂种类繁多，难以选择。一个开始是补充标签

在阅读标签信息时，消费者应避免服用含有大量有害维生素或矿物质的抗氧化剂片剂。一些国家提供每日营养价值的建议剂量，应相应遵循这些建议剂量。例如，美国、加拿大和澳大利亚的食品和维生素标签上都印有推荐每日摄入量（RDI）。

含有误导性说法的补充剂，如“治愈一切”或“阻止疾病”，可能是不可信的。在许多情况下，抗氧化剂片剂旨在补充一个人的健康养生，不应取代医生的建议或替代健康饮食。抗氧化剂补充剂也不应作为处方药的替代品。

有关抗氧化剂片剂成分的信息应仔细审查。如果特定成分的特性未知，消费者可能希望进行额外的研究或考虑不同的抗氧化剂补充。坚持使用含有常见成分的产品可能会带来更大的健康益处和心灵平静。

最佳抗氧化药片通常应含有额外的维生素和矿物质。这是因为人体需要多种微量营养素来维持细胞和组织的健康功能。抗氧化剂通常在保护已经强壮健康的细胞免受损伤时效果最好。

抗氧化剂补充剂也应符合药品级标准。所有成分都应该进行纯度和效力测试，以确保它们在体内的反应符合预期。每片药片都应该有标签上规定的确切成分和数量。这种补充剂还需要具有生物利用度，这意味着身体可以很容易地吸收它；通常，天然成分比合成营养素更容易被吸收。

适当的研究和测试对于最好的抗氧化药片也是必不可少的。补充剂可能含有草药或其他可能引起不良反应的天然成分。一个简单的指导原则是寻找抗氧化剂片剂中也存在于全食中的成分。如果不是这样，可能需要另一个选择