购买复合维生素糖浆或液体维生素是确保幼儿或那些不能吞咽或咀嚼复合维生素片剂的儿童每天推荐摄入维生素和矿物质的简单方法。选择合适的复合维生素糖浆取决于消费者的意识和对复合维生素是否含有天然营养成分的研究。一些合成维生素已被证明会增加某些缺陷的风险，如维生素E和维生素D2。复合维生素糖浆中含有丰富的欧米茄-3脂肪，对促进大脑健康和生长也很重要。。

液体维生素应该含有适量的天然营养素，因为合成成分中缺乏吸收，并且有患上未来常见疾病的风险。例如，一些研究表明，维生素E的合成形式不能很好地被人体吸收。这可能会增加这种维生素的缺乏率，从而增加癌症和自由基损伤的风险。观察一种复合维生素是否含有维生素E的天然形式，即生育酚，以确保身体内的充分吸收和同化，这一点始终很重要。。

在复合维生素糖浆中寻找的另一种重要维生素是维生素D。一些复合维生素选择将维生素D2放入液体复合维生素中，但是这种形式的维生素D不适合人体。维生素D3是购买复合维生素糖浆时需要寻找的维生素，因为它是从阳光中自然提取的形式，用于适当的骨骼生长和发育。ω-3脂肪酸也是一种重要的补充剂，有时会添加到液体复合维生素中，以帮助大脑健康和认知提升。。

液体复合维生素更容易服用，尤其是对于不一定喜欢服用复合维生素胶囊或营养补充剂的儿童。它很容易与水或任何其他饮料混合，以掩盖服用复合维生素的行为。复合维生素糖浆的好处包括适当的生长和大脑功能，通过提高营养素的摄入和吸收来改善心情，并为身体的适当代谢过程提供基础。通过多种维生素或全食来源摄入足够的维生素，可以显著降低患癌症和其他疾病的风险。。