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什么是最常见的胆碱副作用是什么？(the most common choline side effects?)

胆碱是一种类似于B族维生素的化合物，常被归入B族维生素。据说这种营养素对胎儿和婴儿的发育很重要，但也被认为有利于保持青少年和成人的肝脏和细胞膜健康。虽然这种物质被认为是安全的，但过量会引起不良反应。胆碱最常见的副作用包括刺鼻的鱼腥味、腹泻和低血压。...

胆碱是一种类似于B族维生素的化合物，常被归入B族维生素。据说这种营养素对胎儿和婴儿的发育很重要，但也被认为有利于保持青少年和成人的肝脏和细胞膜健康。虽然这种物质被认为是安全的，但过量会引起不良反应。胆碱最常见的副作用包括刺鼻的鱼腥味、腹泻和低血压。

虽然没有官方标准规定每天应该摄入多少胆碱，但据信大多数成年人每天可以耐受3500毫克（或3.5克）。服用超过这个量可能会导致不舒服或可能危及生命的反应。人们认为，食用含有这种化学物质的食物很少会产生某些副作用；然而，他们很容易通过服用过多的补充剂来发展。过量补充最常见的副作用之一是体味。这种气味通常很强烈，可能与鱼的气味相似。。

除了一种不寻常的体味之外，由于摄入过多的补充剂而产生的胆碱副作用也会导致出汗过多。这种排汗的增加可能会使鱼一样的气味更加明显，因为水分的增加是人体代谢和排泄化学物质的副产品。通过降低补充剂的剂量或少吃含有胆碱的食物，这些症状很容易得到纠正。

胆碱的其他常见副作用是流涎过多和胃相关问题。那些服用这种补充剂或食用大量含有这种化学物质的食物的人可能会出现胃部不适、呕吐和腹泻。此外，有些人可能会突然缺乏食欲。

有些人可能会出现过敏反应或药物相互作用，尽管这种问题并不常见。与过敏相关的胆碱副作用包括皮疹或荨麻疹、喉咙或舌头肿胀以及呼吸短促。一些处方药，包括针对肝脏问题、神经系统问题和心脏病的处方药，可能会与这种化学物质产生负面影响，因此在开始补充胆碱之前，与医生交谈很重要。尽管在这个问题上需要做更多的研究，但一些人担心另一个潜在但罕见的副作用是增加结肠癌的风险，尤其是女性。。

发表于 2022-02-27 20:30
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分类：健康医疗

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