什么是全身振动？(whole-body vibration?)

全身振动（WBV）在20世纪60年代因其在太空探索中的应用而获得了广泛的认可，以保持宇航员在没有重力的情况下长时间保持肌肉健康。尽管不建议将其作为健康饮食和锻炼方案的完全替代品，但此后的几项研究证实了靶向脉冲振动在构建骨骼和肌肉质量方面的有效性。许多著名的健身公司在2011年制造了使用这种潜在的肌肉锻炼技术的健身机。。...

Whole-body vibration was used to keep astronauts' bodies fit.

20世纪60年代，俄罗斯航空航天工程师弗拉基米尔·纳扎罗夫（Vladimir Nazarov）首次对全身振动进行了官方证实，这是对东德早期科学研究的后续行动。为太空做准备的宇航员、职业运动员和奥运会运动员都受到有规律的生物力学振动的影响。这些振动持续刺激肌肉纤维和骨髓生成，即使在没有重力和规律运动的情况下也是如此。

一些证据表明古希腊是全身振动的发源地。现代的到来可以归功于约翰·凯洛格，一位19世纪末执业的全科医生。在密歇根州凯洛格的巴特克里克疗养院的结肠、健身和草药疗法中，有几种将振动应用于身体各个部位的装置。凯洛格在1993年由T.C.出版的《通往韦尔维尔之路》一书中不朽。在1994年上映的由安东尼·霍普金斯主演的同名电影中。.

世界上所有主要的航天机构都对全身振动进行了研究，并将其作为宇航员健身计划的一部分，包括在空间站工作之前和工作期间。宇航员所患的肌肉萎缩是由生物力学运动造成的，这种运动会将振动脉冲发送到正在运动的各个肌肉群中。根据这项研究，使用这项技术为更长时间的太空任务打开了大门。普通的健康研究也发现了类似的成功。例如，2005年新西兰对曲棍球运动员进行的一项研究表明，包括定期进行生物力学振动在内的训练能够成功地培养出具有更大目标力量和灵活性的运动员。。

除了对肌肉和骨骼生长的潜力之外，对全身振动的一些研究也表明了其成功的临床应用。研究表明老年人的骨质流失量有所减少。振动痉挛疗法也可以改善平衡和肌肉疼痛问题。研究还证实了一些轶事证据，即机械脉冲有助于减少体内脂肪组织的形成，并增加传统重力运动中通常释放的激素水平。设备的制造和销售有两个方向——一个是对减轻疼痛和衰老影响感兴趣的设备，另一个是希望增加肌肉质量的设备。.

发表于 2022-02-27 23:52
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分类：健康医疗

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