方法1 方法1之3：练习友好的非语言手势

1. 1微笑。对人微笑是一种友好的姿态，你可以争取多做一些，以表现出友好。试着对在人行道上经过你的人、在咖啡馆为你冲咖啡的人、或你每天看到的人微笑。以一种对你来说自然的方式微笑。如果你平时不这样笑，你不必露出大牙咧嘴，但如果这是你正常的微笑方式，你可以这样笑。

2. 2向他人迈出一步。当有人接近你时，向前迈出一小步，向他们问好。当你强迫别人走到你所在的地方时，你正在进行一种微妙的权力游戏。为了防止这种情况，你也要向他们走去。这将表明你真的很想和他们打招呼，并将在一开始就传达友好。

3. 3向说话的人倾斜。你的身体语言和你的手势发出强烈的非语言社交信息。确保你的身体行为向每个与你互动的人传递谦逊、友好的氛围。将你的头转向他人，特别是在他们说话时。这发出的信息是，你很高兴能与他们交谈。

4. 4进行友好的身体接触。严格说来，在非性行为方面，触摸某人会发出强烈的积极信息，表明你对他的感觉如何。友好的触摸可以迅速促进你和陌生人之间舒适度的提高。随意的身体接触也使你在可能观察你的其他人面前显得友好。触摸另一个人的手臂，以表达你在他们身边很舒服。一个快速、温柔的触摸可以有效地消除你们之间的社交障碍。把触摸限制在上臂或肩部区域。这种触摸最不可能被认为是威胁或性的。有些人不喜欢被触摸。如果有人从你的触摸中抽身而出，请道歉，不要再试图触摸他们。如果对方是你亲近的人，并且觉得拥抱很舒服，可以尝试伸出你的手与他握手或提供一个拥抱。

方法2 方法2之3：进行友好的交谈

1. 1让人们谈论自己。创造机会让他人谈论自己。别人不仅会感激你的举动，而且会让他们感觉到自己的价值，并使你看起来像一个谈话的大师。诀窍在于提出正确的问题。问一些开放性的问题，让别人能够描述或内省。例如，当你发现某人做了一件有趣的事情时，问他们这样的问题："你是怎么做到的！"或 "是什么促使你开始为这个目标努力？"其他好的谈话问题包括："你最喜欢什么？"或 "那段经历中最难忘的部分是什么？"

2. 2收起名片。网络是职业生活的一个重要方面。也就是说，互联网使人们比以往任何时候都更容易接触到其他人。当你第一次见到某人时，不要在愉快的谈话后拿出你的名片来破坏它。这有可能使人觉得你有什么目的，并使你的友善看起来不那么真实。确保记住他们的名字。利用他们的名字和你对他们的其他了解，你几乎肯定能在网上找到他们的联系方式。如果你确实想交换卡片，问他们是否有卡片，而不是提供你的卡片。这传达了你对他们的兴趣，而不是把注意力引向你自己。

3. 3以积极的语气结束。你可以做得比 "很高兴见到你 "更好。当结束谈话时，要像你问候别人一样热情地分道扬镳。再次与他们握手，或轻轻触摸他们的前臂。说一些类似于 "我希望我们能再次相遇 "或 "能在一起共度一段时光绝对是一种享受 "的话。如果你知道你们下次见面的时间，就提到它。例如，包括这样的话："我期待着下周四见到你。我将在活动结束后与你叙旧，了解你对活动的看法！"

4. 4对愉快的互动进行跟进。与人联系是传递你对他们真正感兴趣的信息的一个可靠方式。即使只是为了重申你喜欢和某人见面，也要给他们发一封邮件。跟进谈话的一个具体方面，即使你们只是简短的交谈或在一个小组中。例如，"嘿，Jenny!那天晚上和你以及其他人一起看了那部恐怖的电影，真是太棒了。我一直在想你在演出后说的话，关于恐怖对我们心灵的影响。总之，希望很快能再次遇到你，并且一定要让我知道你遇到的任何特别可怕的电影！"

方法三 方法三：促进友好气氛

1. 1从积极的方面开始。态度是个性的一个重要组成部分，尤其是友善。幸运的是，你可以控制你的态度!选择从积极的角度来对待你所面临的一切--特别是当其他人参与进来时。即使你自己对某件事情的倾向是消极的，也要说明对这件事的积极看法。例如，你和一个同事可能被分配了一项你们都不满意的任务。与其抱怨，不如说："这将给我们带来所需的经验，让我们开始获得更好的任务！"具体细节并不重要，重要的是积极的方法可以帮助创造集体情绪。贡献一些轻松和幽默的东西将有助于保持每个人的友好和合作的心情。

2. 2倾听你周围的人。有整个图书馆都充满了关于倾听的重要性的书籍。简而言之，你越是善于积极地倾听他人，你们就会相处得越好，你们在一起就会更有成效。保持目光接触，专注于思考另一个人在说什么，而不是思考你的反应会是什么。等到他们说完，在回应之前，先想一想你的回应。

3. 3 保持与同事的非正式关系。与你的一些同行的关系可能会被你分担的责任所支配。即使你有时与同事一起做一些有趣的事情，例如，很可能有空间来增加你与那些你通常正式交往的人的友谊。邀请同事或你钦佩的同学找个时间喝杯咖啡，或只是一起走到停车场。例如，说一些诸如 "谁有心情去冰激凌店走走 "的话。即使没有人上钩，这个提议也传达了一个信息，即你是友好的和可接近的。例如，让一两个人承诺下周去打保龄球，并提前让其他人知道这个计划!

4. 4、多说谢谢。每当有人让你的生活更轻松或让你的日子更美好，就让他们知道你很感激。在某个私密的地方抓住他们，然后说："嘿，我真的很感谢你为我们的项目所做的一切。所有的事情最终都在一起了，你真的帮助我们实现了。随意让它变成个人的。说些什么，"嘿，我想让你知道：你让我的一天更早。从那以后，我的心情好了很多，我真的很高兴认识你。"

5. 5主动提供帮助。乐于助人也是表现友好的一个好方法。例如，如果你看到有人因为手里有太多东西而挣扎着要开门，那么就为他开门。或者，如果一个朋友表示他因为要为一次大考做大量的学习而不知所措，那么你可以提议和他一起学习，使其看起来不那么麻烦。