方法1 方法1之3：用阿姆拉油调理头发

1. 1如果可能的话，选择有机、冷压植物油。到网上商店或专业市场寻找100%纯阿姆拉油。不要忘记检查成分表，确保没有染料、香料、防腐剂和其他添加剂（特别是如果你是过敏体质或头皮敏感）。如果你喜欢，你也可以买到粉末状的阿姆拉。你必须把它做成糊状，每1/2杯（64克）阿姆拉粉加入1/4杯（59毫升）水，然后再涂在头发上。

2. 2.做一个斑点测试，检查是否有过敏反应的迹象。将一丁点大小的阿姆拉油倒在你的前臂内侧或手腕上。然后，等待24小时，看是否出现皮疹或任何红肿。如果你有反应，不要使用阿姆拉油。如果什么都没有发生，在头皮上使用是安全的。如果你确实有反应，注意它也可能来自混合油中的任何基础油，如椰子油、荷荷巴油或摩洛哥坚果油。如果你过去对油基产品有已知的过敏或反应，请检查成分表。

3. 3.将头发弄湿，从中间分开。在头发上喷水，然后梳理，直到所有的头发都充分湿润。然后，用手指或梳子将头发从中间分开。水分提高了头发的外层角质层，使精油在更短的时间内浸入更深，所以最好在湿润的头发上使用。如果你已经在淋浴时洗过头发，走出来后用阿姆拉油代替你通常的护发素。

4. 4用大约1/4杯（59 mL）阿姆拉油按摩头皮。将大约1/4杯（59 mL）阿姆拉油倒入手掌，小心地倒在头皮上。用你的手指按摩它，顺着你的头发长度流下。感受到油的轻微冷却效果是正常的。

5. 5用一个手掌的油涂抹在每一节头发上，直到浸湿。在手掌中倒入更多阿姆拉油，在头发的前面、侧面、两侧和后面进行按摩，直到所有发丝都被覆盖。如果你的头皮有干燥、瘙痒或秃头的地方，在这些地方多涂一点。确保涂抹在发梢上，特别是如果你的头发已经干枯，容易分叉。

6. 6用热毛巾包住头发15分钟。将毛巾放在烘干机里高热几分钟，使其变暖。然后，用毛巾包住涂了油的头发，让它坐15分钟。这将有助于油浸入你的发丝和头皮。你也可以用热水打湿毛巾，然后用它包住头发。某些阿姆拉油的混合物要求让它停留2小时，所以要参考瓶子上的说明。

7. 7用温水彻底冲洗头发，直到所有的油都出来。如果你用阿姆拉油代替护发素，只用温水冲洗头发。如果你用阿姆拉油对以前弄脏的头发进行保湿处理，就用正常的洗发水和护发素把油冲洗掉。如果你把水从头发中挤出来，在水中看不到任何半透明的漩涡，那么油就消失了。如果你的头发干燥或毛躁，使用不含硫酸盐的洗发水和护发素，保留头发的天然油。

8. 8每周用阿姆拉油护理头发1或2次，持续16周。如果你想让头发长出来或修复干燥、受损的头发，每周做一到两次阿姆拉油护理。如果你愿意，你可以更频繁地使用它，只是要注意你的头发可能会出现油腻，而且可能会散发出特别刺鼻的气味可能需要16周左右的时间，你才会发现有改善。你也可以在洗发之间做一个小型的应用来驯服毛躁，方法是在你的手上抹上四分之一大小的量，然后用手指穿过你的头发尖。

方法2方法2的3：使用该油作为过夜的头发和头皮治疗方法

1. 1 用手指或梳子将干发从中间分开。分开头发会使你更容易将油涂抹到每个部分（两侧和后面）。这也将有助于精油集中在头皮顶部，这个区域更容易干燥和瘙痒。如果你的头皮有一个特定的区域是干燥或剥落的，把头发分开，让那部分露出来，你可以把油集中在那个区域。

2. 2将1/4杯（59 mL）阿姆拉油倒入手掌，按摩头皮。将你的手握住，将尽可能多的阿姆拉油倒入你的手掌，这可能是1/4杯（59毫升）左右。然后，将其倒入头皮，让油浸入头发根部。如果阿姆拉油是装在挤压瓶里的，可以随意将它挤在头发上。

3. 3涂抹更多的油，直到每根头发都被阿姆拉油浸湿。继续涂抹精油，直到每根头发从根部到顶端都被浸湿。如果你是卷发，用宽齿梳子梳理一下可能有帮助。在特别干燥、发痒或秃头的地方（如头顶附近的发根或发梢）多涂点油。

4. 4把头发束起来，用浴帽盖住。用夹子或松紧带把头发束起来。然后，用浴帽盖住你的头，以保护你的枕套和床单不出油。浴帽也将有助于保持一夜之间从你的头部传来的热量，这将有助于打开毛囊，使油可以更好地浸入。

5. 5在早上用温水、洗发水和护发素冲洗头发。一旦你醒来，用温水将头发上的油冲洗干净，直到头发上没有油的痕迹。然后，使用你通常的洗发水和护发素。让你的头发被水浸透，挤出一点到你的手掌中，看看你是否注意到水里有任何半透明的漩涡。如果没有，继续你的常规洗发程序。

方法3 方法3：将阿姆拉敷在皮肤上

1. 1使用几滴阿姆拉油来滋润和调理面部皮肤。用你常用的洗面奶洗去污垢和化妆品，然后将3至5滴阿姆拉油滴在你的手掌上。将双手揉在一起，将油涂抹在皮肤上，从鼻子向上和向外按摩脸部。小心不要让油进入眼睛，因为它会刺痛你的眼睛。

2. 2用阿姆拉油制作糖磨砂膏，去除死皮。将1杯（240毫升）阿姆拉油与1/2杯（64克）糖和2汤匙（30毫升）玫瑰水混合，制成去角质剂。将混合物轻轻擦在脸上或身上，然后用温水洗掉，拍干皮肤。避免在有开放性伤口、溃疡或痤疮病变的部位去角质，因为这可能会增加刺激性和发红。不要粗暴地擦洗皮肤，特别是脸上的敏感皮肤！每周做一到两次这种护理，以保持皮肤新鲜和光泽度。

3. 3 将纯阿姆拉油按摩到皮肤上，作为抗衰老治疗。为自己做个水疗，用适量的阿姆拉油按摩面部和身体，使皮肤充分浸润。在淋浴之前或之后都可以这样做。如果你选择全天使用，请确保你能接受这种气味!确保覆盖所有容易出现皱纹、色斑或其他你可能担心的衰老迹象的部位。阿姆拉促进procollagen的生产，这是胶原蛋白的前体，以维持健康的皮肤组织，收缩毛孔，并修复损伤。

4. 4治疗干燥、脱皮的皮肤，可在一夜之间使用。如果你的手肘、脚、手臂或背部皮肤干燥，在睡觉前将阿姆拉油抹在皮肤上。在每个部位的皮肤上使用大约1或2个四分之一大小的阿姆拉油。如果你把它涂在脚上，请穿上袜子，以避免夜间或早上起床时滑倒。

5. 5用阿姆拉和木瓜面膜舒缓和均匀你的肤色。将1汤匙（15毫升）阿姆拉油和2汤匙（30克）捣碎的木瓜结合起来，点涂或抹在脸上。让它静置15分钟，然后用凉水洗脸。如果你有新鲜的阿姆拉果实，用2汤匙（30毫升）的果汁和2汤匙（30克）的木瓜泥。每隔一天做一次这种治疗，以缓解脸部的红肿和纠正色斑。

• 如果你的头发非常干燥或受损，避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为它们会剥夺你的头发的天然油脂。
• 如果你想快速长出头发，每周在头发上涂抹两次阿姆拉油。
• 阿姆拉油可能闻起来相当刺鼻，所以请记住，在使用后的一两天内，你可能会散发出它的气味（或直到你下一次完整的淋浴）。
• 如果你担心气味，你可以购买预先与芳香精油混合的阿姆拉油。它不会完全掩盖气味，但可能有帮助。