方法1 方法1之4：插入衬垫

1. 1把任何衣服拉到脚踝处。任何裤子、裙子和内衣都应全部拉下，以避免弄脏。如果你穿的是连衣裙，如果可能的话，尽量把连衣裙举起来，不要挡住路。如果需要，在你换衣服的时候，把衣服别在外面。如果你的衣服受潮或被浸湿了，就换一套新的衣服。你可能想考虑携带一套额外的衣服，以便在这些情况下做好准备。

2. 2用湿毛巾或湿毛巾将该区域擦拭干净。清洁生殖器周围、大腿内侧、臀部以及其他可能有尿液或粪便的地方。之后用干净的干毛巾、纸巾或卫生纸将该区域拍干。如果你在公共浴室里没有毛巾，只需使用干卫生纸。将来，可以考虑带一包湿纸巾。在使用内裤时，避免在这个部位涂抹药膏。膏药可能会降低衬垫的效果。

3. 3将衬垫从其包装中展开。抚平任何折痕，用手指将衬垫压平。这将有助于防止你在佩戴衬垫时出现不适。

4. 4将胶垫粘在内衣底部。撕掉覆盖粘合剂的纸。将胶垫的一面朝下放在内裤的座位上。压住垫子的两端，帮助它粘住。

5. 5从前面到后面将非粘性护垫拉过你的腿。较大的护垫可能没有底部的粘性。一旦你将护垫插入你的双腿之间，将前面和后面抹平，以达到完全覆盖。在护垫周围拉起你的内裤以保持它的位置。

6. 6将你的衣服拉起来。先把你的内裤拉起来，然后把你的其他衣服拉起来。垫子现在应该紧密地放在你的大腿之间。它应该紧贴你的生殖器和臀部，以达到完全覆盖。

7. 7 在3-4小时内或当衬垫被浸湿时，请更换衬垫。湿的衬垫放置时间过长会导致皮疹或疼痛。当你的衬垫明显变湿时，请更换衬垫。如果不湿，3-4小时后再换。大多数人一天要用4-6个护垫。不要重复使用湿护垫。一些品牌可能有一个 "湿润指示器"，在更换护垫的时候会褪色或改变颜色。请阅读护垫的包装以了解更多信息。请记住，防止皮肤刺激的最好方法是保持皮肤清洁和干燥。这需要经常检查衬垫，一旦弄脏就立即更换。

方法2方法2之4：使用带状内裤

1. 1把衣服推开。把你的裤子、裙子和内衣一直脱到你的脚踝。如果你穿的是连衣裙，把连衣裙举到腰部以上，不让它挡住路。

2. 2使用湿毛巾或湿纸巾清洁该区域。如果可能的话，在马桶上做这项工作，以捕捉任何渗漏。擦拭任何接触到简报或垫子的区域。之后将其拍干。如果你因穿内裤而受到刺激，在接触内裤的部位涂抹尿布霜或隔离霜。如果你需要换衣服，你可以在公共厕所里拿出这些毛巾来清洁自己。在穿上有带子的内裤之前，确保你的皮肤完全干燥。
3. 3将内裤沿长度方向对折。折叠内裤将确保其正确穿戴并有效吸收。折叠时要使吸收衬垫在里面。

4. 4将内裤从前面到后面插入两腿之间。在插入内裤时，保持双脚略微分开。内裤的座位应位于你的大腿之间。内裤的标签应围绕你的腰部而上升。一旦进入两腿之间，将折叠的内裤打开，使其能够罩住你的生殖器。

5. 5将前面和后面的标签粘在一起。失禁护垫通常有4个粘性标签，2个来自左边，2个来自右边。将标签拉到内裤的另一侧，然后按下去粘住。一旦第一面固定后，在另一面重复这一过程。有些标签可能在每个标签的粘合剂上有一个纸背。在固定内裤之前，请将其去除。其他垫子可能使用尼龙搭扣来固定内裤。在这种情况下，你不需要去除任何东西。

6. 6更换你的衣服。有些带状内裤可能不需要穿内裤，但如果你选择，你仍然可以在内裤外面穿一条内裤。像平常一样穿衣服。

7. 7每隔3-4小时或当内裤湿透时更换内裤。如果内裤感觉湿了或漏了，就换上一条新的。如果不湿，3-4小时后再换。内裤用完后要扔掉。你一天可能会用掉4-6条内裤。有些品牌可能有一个 "湿润指示器"，会显示你何时需要更换内裤。阅读包装以了解更多信息。

方法3 方法3的4：帮助别人

1. 1戴上一次性的橡胶或乳胶手套。在为他人使用失禁垫时，您可能会接触到尿液、粪便或其他体液。为了保护您的双手，请在戴上手套前用肥皂和水清洗。你可以在杂货店、便利店或药店购买手套。

2. 2脱去对方的裤子和内衣。拉下他们的裤子、裙子和内衣。如果他们穿的是裙子，请他们在你的帮助下将裙子举过腰部。如果他们的内裤是脏的或湿的，请确保将其完全脱下，并换上新的内裤。

3. 3清洁其生殖器周围的区域。用潮湿的抹布或湿纸巾轻轻擦去任何可见的尿液或粪便。确保检查生殖器和大腿内侧附近的褶皱。完成后，用毛巾或干纸巾将该区域拍干。
4. 4 如果使用内裤，在他们的生殖器周围涂上隔离霜。尿布霜或隔离霜可以帮助防止皮疹和不舒服。将隔离霜擦入大腿内侧、臀部和内裤可能接触的任何地方的皮肤。
5. 5将衬垫或内裤从前面到后面插入他们的大腿之间。要求对方将双脚稍微分开。将衬垫或内裤像热狗包一样对折，以使其更容易插入。如果患者卧床不起，将其翻转到自己的一侧。请他们的医生或护士告诉你如何安全地翻转他们。如果患者穿的是粘性衬垫，拉开纸背。将粘性衬垫压在他们的内裤座位上。如果病人穿的是非粘性衬垫，将它从前到后插入他们的两腿之间。拉起他们的内裤以保持安全。如果该人使用带状内裤，将每组胶带拉到内裤的另一侧。向下压几秒钟，直到它固定住。

6. 6再次拉起他们的衣服。把他们的内裤牢牢地拉到腰部。帮助对方把裤子或裙子拉起来。

7. 7在洗手前扔掉手套。即使您戴着手套，在帮助他人使用失禁垫后，最好也要洗手。

方法4方法4：避免泄漏

1. 1使用较重的垫子过夜。由于你整晚都要戴着垫子，所以要买一个更重的、吸收力更强的垫子用于睡觉。寻找标有 "过夜 "或 "睡眠 "垫子的垫子。

2. 2购买失禁垫而不是卫生垫。虽然卫生护垫可能更便宜，但它们通常对失禁的效果并不理想。请确保您购买的护垫标明是失禁护垫。

3. 3如果你目前的品牌不起作用，可以尝试不同的品牌。虽然许多品牌使用 "超级 "或 "加强 "这样的术语，但对于一个护垫能吸收多少，并没有标准。如果你很快就用完了护垫，试着买一个不同的品牌，看看它们是否效果更好。

• 尝试几个不同的品牌，直到你找到适合你的品牌。
• 请你的医生或护士告诉你如何正确穿戴护垫。他们也可能有关于什么类型的护垫适合你的建议。
• 您也可以使用其他产品，例如安全套护套（男性）和避孕药（女性），来控制尿失禁。请向您的医生了解更多信息。