方法1 方法1之3：通过改变生活方式平衡阴道PH值

1. 1实行安全的性行为。如果你性生活活跃，那么确保你在每次做爱时都使用安全套，实行安全性行为。此外，请记住，有多个伴侣会增加破坏你的阴道pH值和发生细菌感染的风险。如果可能的话，尽量坚持只有一个性伴侣。

2. 2用温和的肥皂清洗你的阴道外面。每当你淋浴或洗澡时，用温水和温和的无香味肥皂清洗阴道外部（包括你的阴唇）。不要把肥皂或水放进你的阴道口。只清洗你的阴道在身体外面的部分。
3. 3停止冲洗和使用阴道除臭剂。阴道冲洗剂和阴道除臭剂会破坏阴道的pH值平衡，增加感染的风险，所以最好避免使用这些产品。也要避免使用泡泡浴、沐浴油、滑石粉和粉末。请记住，冲洗与各种负面影响有关，包括细菌性阴道病、盆腔炎、宫颈癌和不孕症。

4. 4使用无香味的卫生棉条和卫生护垫。避免使用有香味或芳香的卫生用品，如棉条和卫生护垫。这些产品中的香水会扰乱你的阴道pH值。相反，只使用无香味的卫生用品。即使是无香味的卫生棉条也可能扰乱一些妇女的阴道pH值，所以你可能想坚持使用卫生垫来代替。如果你使用卫生棉条，确保每四到六小时更换一次。

5. 5穿100%的白色棉质内裤。与其他类型的内裤相比，白色棉质内裤不太可能破坏你的阴道pH值。确保你的内裤不要太紧，而且清洁干燥。每天换两次内裤，如早上和晚上。如果内裤变脏或潮湿，如因出汗而变脏或潮湿，你也应更换内裤。
6. 6从前面到后面擦拭。由于阴道离肛门如此之近，总是存在着细菌污染的风险。为了尽量减少这种风险，确保你总是从前面到后面擦拭。只使用白色、无香味的卫生纸也是一个好主意，以避免香水和染料的刺激。

方法2 方法2的3：考虑家庭补救措施

1. 1吃酸奶或服用益生菌。酸奶和益生菌补充剂中的有益细菌可能有助于平衡你的阴道pH值。尝试在日常饮食中添加一份酸奶，以获得更多有益的细菌。不要将酸奶直接插入阴道。看起来把酸奶直接放入阴道可能比直接食用效果更好，但不建议这样做。如果你想尝试益生菌补充剂，确保你选择的品牌列出了益生菌的菌株（寻找乳酸菌）、种类和属，最佳日期，说明有多少生物体仍然活着，制造商的联系信息，以及剂量信息。与任何补充剂一样，确保你首先向你的医生查询。

2. 2使用冷敷来处理瘙痒和不适的问题。如果你的阴道部位发痒或灼热，那么将干净的棉布浸泡在冷水中，拧干后敷在阴道部位可能有助于提供一些缓解。根据需要经常这样做，以帮助舒缓你的阴道区域。

3. 3 在尝试任何益生菌栓剂之前，请询问你的妇科医生。已经对阴道益生菌栓剂进行了研究，以确定其治疗细菌性阴道病的效果，但还没有研究过用于健康阴道的情况。这些栓剂被认为是通过在妇女的阴道内重新繁殖好的细菌而起作用的，但没有足够的知识来推荐它们随意使用。在你决定尝试任何益生菌阴道栓剂之前，请咨询你的妇科医生。

方法三 方法三：获得医疗帮助

1. 1注意细菌性阴道病的症状。有时当阴道pH值失去平衡时，你可能会出现细菌感染，如细菌性阴道病。细菌性阴道病的症状包括。泡沫状，通常是黄色的阴道分泌物，有难闻的气味，通常被描述为 "鱼腥味 "小便时有烧灼感阴道周围发痒和刺激。

2. 2检查酵母菌感染的症状。酵母菌感染的症状与细菌性阴道病的症状相似。这些症状包括异常的白色阴道分泌物，可能是水样的，也可能是厚厚的块状的（通常被描述为看起来像干酪）阴道和阴唇瘙痒和烧灼感排尿疼痛阴道外面的区域红肿性交疼痛。

3. 3识别毛滴虫病的症状。感染毛滴虫有机体也很常见。请记住，许多患有滴虫病的人没有任何症状。女性毛滴虫病（有时称为 "滴虫"）的症状可能包括。泡沫状或泡沫状的黄色或灰绿色的阴道分泌物，有难闻的气味阴道瘙痒排尿时疼痛
4. 4 看医生进行诊断。如果你由于阴道的气味或感觉而认为你可能有阴道感染，那么你应该与医生或妇科医生预约，以便进行诊断。如果你出现严重的症状，你也应该去看医生。确保你在以下情况下立即给医生打电话。你的症状在2-3天内没有改善你发烧你在排尿时遇到困难或疼痛性活动是痛苦的或非常不舒服你有腹部疼痛

• 轻微的气味和分泌物对女性来说是正常的，由于荷尔蒙的变化，在整个月中会有自然变化。