方法1 方法1之4：处理儿童保育的后勤工作

1. 1为孩子们设定一个时间表。你会发现，如果你让你的孩子们有一个时间表，照顾他们就会容易得多。有一个固定的晚餐时间，你们都在一起吃饭，讨论你们的一天。为他们制定睡觉时间，确保他们每晚在同一时间上床。将足球和舞蹈课等课外活动也纳入这个时间表中。你可以考虑在家里贴一块白板，写上这个时间表，这样你和孩子们都能记住。

2. 2选择高质量的幼儿园和学校。如果你不必为你的孩子如何得到照顾而烦恼，那么你在工作中会有更多的收获。研究该地区的托儿所和学校，阅读评论，与朋友谈论他们的选择，并选择最适合你家庭的。与他们的老师见面，并得到他们的手机号码，以防你需要打电话。

3. 3 弥补学校关门和你下班之间的差距。如果学校在下午3点放学，但你直到5点才下班，你就需要为这个空档制定一个计划。为你的孩子报名参加一个课后托管项目，或者看看他们是否可以和朋友一起乘车回家。如果他们超过12岁，而且你觉得合适，可以让他们每天单独回家。和他们一起复习安全程序，比如锁好门，不给陌生人开门。你也可以看看是否有亲戚可以在你工作时接他们回家并照顾他们。

4. 4利用你的家人和朋友作为支持。记住，养育孩子需要一个村庄。让你的家人和朋友帮助你抚养孩子，这样他们可以帮助你分担一些负担。把他们列入学校或托儿所的接送名单，并把他们作为额外的紧急联系人。如果有一天朋友想接他们去吃冰激凌，就让他们去吧!或者你的父母想偶尔让他们留在周末，那就去做吧

5. 5通过在前一天晚上做准备工作使早晨变得轻松。与其每天早上在混乱中醒来，试图找出给他们穿什么衣服或给他们做午餐，不如在前一天晚上做这些事情。为他们打包午餐，摆放和熨烫衣服，并做一份快速早餐。给他们提供早餐，如麦片或百吉饼和水果。买一些不起皱的衣服，这样你就可以减少熨烫的次数。请你的孩子帮助你做这些准备工作。即使他们还很小，你的孩子也可以帮助你做一些简单的工作，比如为他们挑选第二天的衣服，或者给你带来午餐的材料。

6. 6 设置一个备用的护理计划。如果你孩子的托儿所或学校意外关闭一天，要有一个计划。准备几个应急保姆，当你不能请假时，你可以使用这些保姆。你也可以使用Care.com或Sittercity等网站。如果你的朋友有负责任的十几岁的孩子，看看他们是否愿意偶尔为你做保姆。

7. 7了解你孩子朋友的父母。其他家长可以成为你支持网络的重要补充。与你孩子朋友的父母联系，并尝试与他们建立舒适的关系。如果出现意外问题，你需要有人照看你的孩子一段时间，他们也许能够帮助你。

方法2 方法2之4：与孩子们建立联系

1. 1每天为你的孩子腾出时间。每天花时间与你的孩子在一起，记住质量比数量要好。与他们一起在外面扔球的15分钟将比你连续查看手机时玩一个小时更有意义。每周抽出时间一起做一次家庭活动，如看电影，野餐，或去公园。

2. 2与你的孩子进行对话。当你和你的孩子在一起的时候，鼓励他们和你谈谈他们生活中发生的事情。问问他们的学校，他们的朋友，或他们的一天是如何度过的。这将向你的孩子表明，你仍然对他们的生活感兴趣，即使你没有很多空闲时间与他们相处。
3. 不要说他们另一位父母的坏话。即使你的孩子有一个缺席的父母，也要避免在孩子面前说他们的坏话。如果你需要发泄，可以打电话给一个朋友。记住，尽管他们的另一位父母可能不是很好，但你的孩子可能仍然爱他们，想念他们。

4. 4在纪律方面要保持一致。与你的孩子制定规则，并执行这些规则。作为一个单亲家长是很艰难的，但是面对不守规矩的孩子，这样做是无法忍受的。尽管他们可能不喜欢，你也不会喜欢，但惩罚有时是必要的，可以让他们学到教训。为孩子们制定适合他们年龄的惩罚措施。例如，如果你的4岁孩子不听话，给他们4分钟的暂停时间。如果你的青少年违反了宵禁令，就把他们禁足2周。要注意不要因为你觉得自己 "欠 "他们什么而对孩子们太容易。如果你设定适当的界限，最终会对你的孩子更好。

方法3 方法3的4：管理你的工作生活

1. 1与你的老板谈谈你的家庭状况。与你的老板安排一次非正式会议，让他们知道你是一个单亲家长，如果你的孩子生病了，你可能需要偶尔离开。让他们知道，你的孩子是第一位的，但你仍然对你的工作非常投入。说，"我想让你知道，我是一个单亲家长。这意味着，如果我的孩子生病了，有时我可能不得不离开。但是，我对工作非常投入，我打算做一份出色的工作。"

2. 2创建一个适合你家庭的工作时间表。向你的主管咨询，看你是否可以偶尔在家工作。当孩子们生病时，这将是很有帮助的，这样你就不必使用你所有的病假。现在也有许多工作是在线的。看看是否有你这一行的工作机会。

3. 3保持一个日历和任务清单。你可能一整天都有很多会议、活动和任务要做。通过保存会议和项目到期日期的日历来组织你的工作生活。在每天开始的时候创建一个任务清单，先完成较大的任务，随着时间的推移完成小的任务。

4. 4在可能的情况下进行授权。如果你有实习生或你监管的员工，当你的工作太多，就把一些工作委托给他们。这可以是一些简单的事情，比如让他们代替你参加会议，或者培训他们如何为你创建财务报告。你将在教给他们有价值的技能的同时，也在工作中获得更多的成就。

5. 5将医生的预约安排在清晨、傍晚或午餐时间。如果你需要带你的孩子去看牙医，请在不影响工作的时间进行预约。如果你的预约确实与工作有冲突，在等待时带一些工作来做。

6. 6在工作和家庭之间建立明确的界限。尽量避免将工作带回家。当你在家时，除非是紧急事件，否则要抵制接听有关工作的电话或电子邮件的冲动。
7. 7在工作中要尽可能地出席。你可能比那些没有孩子的同事更多地不在办公室。正因为如此，当你在工作时，要尽可能地让自己显露出来。走远路去咖啡壶，这样你就可以尽可能多地看到你的同事。如果可以的话，也尽量提前到达工作地点。

方法4 方法4：处理你的其他责任

1. 1在你可以的地方削减成本。作为一个单亲家长，在经济上可能真的很艰难。要知道，你仍然可以在不花很多钱的情况下给你的孩子一个美好的生活。做一些不花钱的有趣的事情，比如去公园，在家里看电影，或者和他们在外面玩。为你需要在商店购买的东西寻找优惠券。在网上搜索最便宜的价格。减少不必要的开支，如有线电视或家庭电话。

2. 2即使在你感到不知所措的时候也要保持冷静。养育子女是世界上最艰难的工作之一，而独自行动可能会有很大的压力。为了让自己保持理智，可以尝试冥想。每天花10分钟在一个安静的空间，只关注你的呼吸和你的身体。这将有助于理清你的思路，使你平静下来。不熟悉冥想吗？下载一个像Headspace或Calm的应用程序来帮助。

3. 3想办法在与孩子们相处的同时完成事情。当他们在同一个房间里玩耍时，你可以折叠衣服，或者和他们一起看节目，并在广告休息时间回复电子邮件。这将向他们展示你的存在，同时你也能够处理你的其他责任。如果他们足够大，请他们和你一起做家务。

4. 4与朋友共度时光。不要忘记你在孩子们之外的生活！当孩子们睡着时，叫上你的朋友们过来，一边看电影一边喝酒。打电话给你的朋友，让他们在孩子睡着后过来，一边看电影一边喝杯酒。找个保姆，在周末出去跳舞。与你的朋友保持联系可以帮助你减压和放松。

5. 5与你有孩子的朋友轮流主持过夜。每个月左右一次，让你朋友的孩子在你那里过夜，这样他们可以有一个晚上的时间，然后让他们为你回报。这将给你们两个人一些急需的独处时间。

6. 6为自己腾出时间。尽管这很艰难，但请记住，你不仅仅是一个单亲家长或雇员。你也是一个有需求的人。每一天，为自己留出一点时间。如果你想的话，再出去约会吧!读一本书，洗个热水澡，或独自坐在门廊上喝些柠檬水。现在去吧，继续做一个了不起的父母。