方法1 方法1之3：用创意练习挑战自己

1. 1做30圈测试。你可以在工作的沉闷时刻做这个测试。它可以帮助你推动自己快速和创造性地思考。开始时，画30个圆圈。从那里开始，在一分钟内尽可能多地将圆圈变成图画。你可以一次又一次地做这个测试，每次都试图打破你的记录。30个圆圈测试有助于提高创造力，因为它迫使你接受多种想法。许多人都有自我修改的倾向，并暂停思考某件事情是否是一个好主意。30个圆圈测试迫使你快速思考，迫使你尝试各种想法而不拒绝它们。要想获得可打印的空圈纸，请在互联网上搜索 "30个圆圈可打印"。

2. 在业余时间涂鸦。涂鸦有时被认为是一种幼稚的消遣，但它实际上可以帮助提高生产力。这可以通过提高你对世界的参与度和注意力来增加创造力。涂鸦可以帮助你在活动中保持参与感，否则你会陷入困境。你能够吸收的信息越多，你就越有创造力。在你感到思维游离的活动中涂鸦。例如，如果你在工作中发现自己在开会时注意力不集中，就涂鸦一下。在学校里，你也可以在无聊的讲座中涂鸦。试着保留一本素描本，当你开始感到无聊或失去兴趣时，就涂鸦。

3. 3写闪光小说。闪光小说是指非常短的故事，通常不超过100字。写闪电小说将帮助你变得更有创造力，因为你将被迫只用少量的文字来讲述一个有头有尾的充实故事。这将帮助你学习如何在有限的空间内传达必要的信息。网上有许多闪小说写作社区。试着参与闪电小说写作社区，回应提示并参加比赛。

4. 4听音乐。简单地在背景中播放音乐可以激发你的创造力。它可以帮助你更好地集中精力，提高你的整体注意力。古典音乐往往对创造力和注意力有特别好的作用。并非每种类型的音乐对每个人都有效。虽然古典音乐对许多人都有好处，但可以稍作试验，找到最能帮助你集中注意力和感受到创造力的音乐。

5. 5用你的手做一些东西。用你的手来创造意味着你从所有的感官中获得信息。这可以帮助鼓励更多的创造性思维。如果你想感受到更多的创造力，尝试用你的手创造的活动。例如，尝试像编织、缝纫或其他工艺品，以增强你的创造力。其他活动，如安排你的卧室，烹饪，书法--任何有创意的东西，都可以帮助你建立你的创意肌肉。

6. 6玩电子游戏。一些视频游戏实际上对创造性思维有好处。需要运动的互动游戏，因为这些游戏刺激了多种感官，有助于创造性思维。像Wii Tennis或Dance Dance Revolution这样的游戏会很有效。避免那些需要你长时间坐着的游戏。

7. 7阅读更多。阅读对你的创造性思维有很大帮助。养成定期阅读的习惯。从多种流派和写作风格中挑选书籍，以扩大你的视野，真正增强你的创造力。试着每天抽出时间来阅读。尝试加入一个读书俱乐部。如果你不确定该从哪类书开始，这将有助于指导你的阅读。这将帮助你节省一些买书的钱。

方法二 方法三之二：拓宽你的知识面

1. 1发展你的专业知识。具备创造力的一部分是在一个领域或媒介中获得专业知识，并尽可能多地了解它。开始时，阅读有关该主题的文章和观看视频，以收集更多相关信息。如果可能的话，报名参加当地学院或社区中心的入门课程（如初级绘画班）。通过体验他人在你感兴趣的媒介中的创造性作品来激励自己。例如，如果你正在学习如何绘画，就去参观博物馆或艺术馆。

2. 2要对新的经验持开放态度。最有创造力的人愿意接触多种想法，拓宽视野，并获得惊喜。避免抵制和否定你不熟悉的事物，接受尝试新的创造性工作的机会。例如，尝试像泥塑这样的媒介，即使你认为你会不喜欢它或不擅长它。

3. 3利用游戏来培养创造力。更多的孩子气可以帮助你的创造力，让你暂时从成人的束缚中解放出来，并打开你的思维。使用玩具和艺术用品来刺激你的想象力，建立新的联系。如果你缺乏创造性的想法，可以花时间画一幅异想天开的画，或玩积木或乐高积木。

4. 4分享和解释你的知识。他们说，通过教给别人，你会记住90%的知识。向自己和他人解释你的新发现的知识可以帮助你在自己的头脑中巩固它。在你学习新东西的时候，在你的脑海中为自己解释一下。想象一下自己在做TED演讲或辅导别人学习这个主题。如果你觉得特别有信心，可以制作一个关于该主题的视频发布到网上，或者向朋友或同事解释你的知识。

5. 5促使自己思考新的想法。参与那些积极迫使你思考新想法的活动。例如，玩文字联想游戏，写下一个词，然后写下与之相关的任何词。利用类比来寻找两个看似不同的事物之间的相似之处，以分解和检查你与每个事物的关联。例如，寻找教科书和iPod之间的相似之处。如果你觉得卡住了，可以尝试一些单词联想游戏或在网上搜索同义词。一个类似的想法是有时被称为 "单词熔化 "的游戏，即通过每次改变一个字母，将单词变为其他单词。例如 - WORD → WARD → WART → WALT → MALT → MELT

6. 6预留时间进行头脑风暴。创造力需要练习，所以每天留出时间，退到一个安静或有灵感的地方，产生新的想法。例如，参观一个安静的公园或坐在图书馆里，让你的思想自由流动。把你所有的想法（好的或坏的）写在笔记本上、白板上或电脑上，不要停下来编辑或重新思考它们。找到一个能让你定期工作的时间。例如，如果你总是在晚餐后有时间，那么在晚餐后花一个小时的时间来关闭杂念，参与新的想法。只要让你自己去做。让任何灵感出现，如果没有，就继续下去，最终会出现的。

方法三 方法三：改变你的生活方式

1. 1与不同的人交往。为了给你的创造力一个跳板，尽可能多地与人交往，特别是与那些与你不同的人交往。与那些生活经历和世界观与你不同的人在一起，可以拓展你的思维，为日常事物提供新的视角。为了认识新的人，参加活动或做一些超出你正常生活的活动，并尽可能地参与交谈。例如，如果艺术世界对你来说是新的，可以参观画廊或博物馆，与艺术家或赞助人进行交谈。通过说一些话来打破僵局，比如 "我是艺术世界的新人。这是你的爱好吗？"尝试改变你的既定路线，以增加你认识新朋友的机会。

2. 2可能时步行。散步可以为你提供时间来思考想法，让你在外面的世界里接触到创造性的想法。走路还可以让你接触到新的环境或自然，这两者都可能激发你的创造力。每周步行几次，至少15分钟，或者如果可能的话，每天都步行。

3. 3运动。定期锻炼可以通过减少压力和改善认知功能来提高创造力。为自己制定一个运动方案，争取每天运动30分钟左右。选择轻度有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车。

4. 4 获得足够的睡眠。睡眠可以帮助你的头脑保持休息和刷新，让你创造性地重新充电。大脑在睡眠期间也非常活跃，所以 "在问题上睡觉 "可能会让你的头脑重新评估各种联系，并形成关于某个问题的新想法。努力争取每晚有8到9个小时的坚实睡眠，并保持睡眠时间。

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