第一部分 4的第一部分：做出更好的决定

1. 1设定最后期限。当你面临一个不需要立即回答的选择时，给自己的决定设定一个期限。如果已经有了一个外部的最后期限，那么在外部的最后期限到来之前，为你创造一个单独的内部期限，让你遵守。如果没有最后期限，你就更有可能拖延作出决定，这最终会导致你在作出选择时有更大的不确定性感。

2. 2获得尽可能多的信息。尽可能多地收集有关此事所涉及的每个可能选择的信息。当你知道你的信息量很大时，你自然会觉得更有能力达成一个体面的结论。你需要积极寻找你正在寻找的信息。不要坐着等它掉在你面前。在你有时间的情况下，从尽可能多的不同角度研究手头的问题。有时，你可能会在研究过程中达成决定。如果发生这种情况，请相信你的直觉，跟着它走。如果不是这样，在你收集了尽可能多的信息后，再回顾你的研究，并从那里开始考虑决定。

3. 3列出优点和缺点。这种做法是一种古老的做法，但也是一种好的做法。写出每种可能性所涉及的优点和缺点。让自己对可能的后果有一个直观的表述，可以让你更客观地看待你的选择。还要记住，不是所有的 "利 "和 "弊 "都是一样的。你的 "赞成 "栏可能只有一两点，而 "反对 "栏有四五点，但如果 "赞成 "栏中的两点真的很重要，而 "反对 "栏中的四点则相当不重要，"赞成 "仍然可以超过 "反对"。

4. 4从你最初的看法中退一步。如果没有一个选项看起来是好的，就问问自己，你是否真的在看这件事的所有可能的选择。如果有一些观念或想法阻碍了你考虑其他的选择，那就把这些观念或想法打倒，不带偏见地看一看外面的选择。当然，你自然设置的一些限制是好的。把这些限制打掉足够长的时间来考虑这些限制之外的选择不会有什么影响，因为你仍然能够意识到这些选择并不好。给自己更多的选择并不意味着你会对不好的选择视而不见；这只意味着你会有机会找到一个你以前从未考虑过的好选择。

5. 5想象一下结果。想象一下，如果你做出一个具体的决定，事情会是怎样。想象积极和消极的一面。对每个选项都这样做，然后问自己哪个想象中的未来最终是最好的一个。想象一下，在选择一个选项时，你会有什么感觉，并问自己，一个选择是否会让你感到充实，而另一个选择可能会让你感到空虚。

6. 6挑出你的优先事项。有时，没有办法避免一点不愉快的事情。当这种情况发生时，问问自己哪些是最重要的优先事项。固定在满足这些优先事项上，而不是你认为不那么紧迫的事项。有时，这意味着定义核心价值。例如，在对你们关系的未来做出选择时，问自己在一段关系中真正重要的是什么。如果真诚和同情心对你来说比兴奋更重要，那么你和真诚的宅男在一起会比和冒险的骗子在一起更好。其他时候，这意味着确定哪些后果比其他后果更有价值。如果你需要对一个项目做出决定，并意识到你无法同时满足你的预算和质量要求，请问你自己，对于该项目来说，预算或质量的意义更大。

7. 7反思过去。回顾你的记忆，想一想你过去面临的任何决定，可能与目前摆在你面前的决定类似。想一想你当时的选择，问问自己结果如何。如果你有做错误选择的习惯，问问自己这些错误选择的根本原因是什么。例如，也许你的大多数错误决定是基于对财富或权力的欲望。如果是这样的话，那么就把那些能满足这种渴望的选项考虑进去，并考虑其他的选择。

8. 8停留在当下。虽然你可以反思过去，以帮助指导你现在的生活，但最终，你需要记住，你目前正处于当下。对过去发生的事情的焦虑和恐惧应该留在过去。

第二部分 4的第二部分：训练你的大脑

1. 1 决定要果断。这可能看起来像循环推理，但事实是，你必须首先决定成为一个更果断的人，然后才能真正做到果断。如果你天生优柔寡断，你会因习惯而继续如此。变得果断将需要积极的、有意识的努力。告诉自己，你是果断的--不是说你 "可以 "或 "将成为 "果断，而是说你已经 "是"。反过来说，你也需要停止告诉自己你是优柔寡断的，你也需要停止对其他人说这些。

2. 2把自己想象成一个果断的人。试着去想象它。问问自己，一旦你开始对事情采取更果断的立场，会有什么感觉，在别人眼里你会是什么样子。你想象得越多，这个形象就会变得越清晰、越熟悉。要特别注意自信的感觉和来自其他人的尊重的迹象。如果你是天生的悲观主义者，可能很难想象积极的结果。不过，如果你有必要的话，可以强迫自己，不要把注意力放在对事情被搞砸或人们对你生气的担心上。

3. 3停止担心 "糟糕 "的决定。承认你所做的每个决定都会带来学习的机会，即使是那些导致看似不利的结果的决定。通过学习看到你所做的每个决定中的优点，你可以减少对那些结果不好的决定的恐惧。

4. 4要勇敢面对你的错误。每个人都会犯错。这么说可能看起来很老套，但这是事实。不过，承认并接受这一事实并不会使你变弱。相反，通过拥抱你的不完美，你可以训练你的头脑，让你不再害怕它。一旦你克服了这种恐惧，它将不再能够控制你和阻碍你。

5. 5认识到优柔寡断也是一种决定。无论你是否主动选择，事情都会发生。在这个意义上，不做决定和做决定是一样的。不过，如果你不自己做决定，你就会失去对局势的控制。由于每个决策机会总会产生一些结果，所以最终你做出决定并保持控制权比让它从你手中溜走更好。例如，你可能在两个工作机会之间纠结。如果你拒绝做出选择的决定，一家公司可能会撤回他们的报价，导致你选择另一家公司。第一份工作可能实际上是更好的工作，但你错过了，因为你没有经过选择的工作。

第3部分 4的第3部分：练习决断力

1. 1为自己抛出一个容易选择的练习。俗话说，"实践出真知"。开始给自己做一些后果最小的简单决定。继续练习这些小决定，直到你能在一分钟内做出这些决定。小决定包括这样的问题："我的晚餐应该吃什么？"或 "这个周末我是愿意看电影还是呆在家里？"一般来说，这些选择不会有长期的后果，只会影响你或一小群人。

2. 2创造一个更高级的情况。一旦你适应了你的小选择，就把自己放到需要你在同样短的时间内做出更大胆的决定的情况中。后果不需要太严重，但选择本身应该更有威慑力。例如，你可以在确保约会之前买两张活动的门票，或者在挑选食谱之前买好原料。如果你担心某些东西被浪费，你就更有可能坚定地做出选择以避免浪费。

3. 3迫使自己做出决定。当你不可避免地被迫在一瞬间做出决定时，要这样做。相信你的直觉，学会听从你的本能。你可能会跌倒几次，但随着每一次的经历，你会逐渐磨练和提高你的直觉。这实际上是这个过程的一个相当大的部分。你需要对自己已经有能力做出良好的、瞬间的决定的想法有信心。如果你最初的结果表明并非如此，只需继续努力，直到你确实擅长于此，并相信这一天会在足够的经验之后到来。

第4部分 第4部分：管理后遗症

1. 1保留一本日记，回顾一下。写下你所做的重大选择的记录，以及每个选择的理由。当你开始对其中一个决定产生怀疑或动摇时，读一读你写的内容。阅读你的决定背后的思考过程往往可以帮助加强你的决心。你也可以在 "休息 "的时候看看这本日记，当你不需要做任何决定时，或者当过去的决定的后果不再压在你心头时。仔细阅读你的条目，看看你的思想过程，客观地审视它。评估你过去的选择，问自己什么导致了成功，什么导致了失败，并为未来做记录。

2. 2、避免生活在过去。当一个决定的结果不好时，分析什么地方出了问题，然后向前迈进，进入下一个选择。后悔不会给你带来任何好处。它不能让时间倒流，但它可以阻碍你，而且通常是这样。