方法1 方法1之3：寻找灵感的来源

1. 1在大自然中寻找灵感。音乐家、诗人、画家、艺术家和其他高级知识分子长期以来一直把大自然的美作为灵感的来源，但是，事实上，你不必成为一个蛋疼的人，也可以从大自然中得到灵感。例如，只需在附近的公园或自然保护区进行短暂的散步，就可以成为一种重振精神的体验。除了是一种潜在的鼓舞人心的体验外，到野外去亲身体验大自然的感觉也很好，所以不要拖延！当你在大自然中行走时，试着把你周围美丽的、细微的细节都看在眼里。从中获得启发。例如，注意到一朵花的简单而又完美的美，或者看到你身边的小溪流淌的风景。大自然的美可以不费吹灰之力，但它永远不会不引人注目。

2. 2寻找历史上的灵感来源。如果你曾经觉得你这个普通人不可能取得伟大的成就，要知道，历史提供了数百个真实的例子，证明这种想法是错误的。历史上一些最鼓舞人心的故事是众所周知的，比如苏格拉底、威廉-莎士比亚、杰西-欧文斯、安德鲁-卡内基、尼古拉-特斯拉、特蕾莎修女、史蒂夫-乔布斯等等，但还有无数不那么知名的人也同样对历史产生过巨大影响。以下是几个例子：弗兰克-威利斯：20世纪70年代华盛顿特区水门办公大楼的保安，他的发现引发了著名的水门政治丑闻。8世纪和9世纪的波斯奴隶，在获得自由后，成为了一位艺术大师、科学家和发明家。他的发明包括：三道菜餐。尼古拉-特斯拉。一个伟大的发明家，他每天睡觉近2个小时，为他的发明工作了很多年。他为自己的发明注册了近278项专利。Audie Murphy。在被海军和海军陆战队拒绝后，在二战期间加入陆军，并因其在战斗中的惊人勇气而成为历史上受勋最多的士兵之一。在她的女儿被酒后驾车者撞死后，她成立了母亲反对酒后驾车组织（MADD），这导致了美国全面的酒后驾车改革。

3. 3寻找虚构的和艺术的灵感来源。虽然现实生活中有更多的灵感来源，但由人类创造的虚构故事也同样可以激发灵感。电影、书籍、歌曲和其他形式的艺术可以讲述鼓舞人心的故事，为古老的问题提供变革性的新视角。作为额外的奖励，这些东西今天都相当容易获得，特别是与某些现实生活中的灵感来源相比。例如，下载一部新电影或歌曲很容易，但要开始追求你的秘密登山者就不那么容易了。以下是今天存在的无数虚构和艺术灵感来源的几个例子：《肖申克的救赎》。经典的振奋人心的尾巴，讲述了几十年来两个囚犯之间的关系发展。《卡拉马佐夫兄弟》。费多尔-陀思妥耶夫斯基19世纪的杰作，讲述了一个关于沙皇俄国的爱情、死亡、家庭、邪恶和救赎的故事。一本必读书目。《彩虹之上的地方》。一首简单而优美的歌曲，讲述了一个古老的希望，即在世界的某个地方有更好的东西在等着你。这首歌已经被几十个音乐家翻唱过，所以有很多不同的版本。迈克尔-乔丹和Looney Tunes合作，打败了打篮球的太空外星人。没有比这更鼓舞人心的事情了。专家建议 Yuka Arora化妆师 Yuka Arora是一位自学成才的化妆师，专门从事抽象的眼部艺术。她已经尝试化妆艺术超过5年，并在短短5个月内积累了超过5.6K的Instagram粉丝。她丰富多彩的抽象造型受到了Jeffree Star Cosmetics, Kat Von D Beauty, Sephora Collection等公司的关注。尤卡-阿罗拉化妆师 看看其他有创造力的人给你带来的灵感。化妆师尤卡-阿罗拉说："我通过翻阅Instagram，看到其他人的造型，获得很多灵感。有些东西会给我带来灵感--也许是某个人的造型或颜色--我会想，"我现在真的想用红色来工作。"我的造型将从那里开始发展。"

4. 4在旧的、熟悉的事物中寻找鼓舞人心的细节。有时，灵感就在我们身边，只是等待着被注意。如果你感到特别没有灵感，试着做一些你以前做过很多次的事情，或者去一个你已经去过无数次的地方，同时敏锐地注意到你以前可能没有注意到的细节。在你非常熟悉的事物中注意到一个微小的新细节，可能会使你有更多的发现，从而使你对你重访的地方或过程有全新的理解。然而，这一次，在你散步的时候，你努力冒险离开你以前走过很多次的路，积极寻找新的细节。通过这样做，你可能会发现一些新的东西，例如，一个巨大的蚂蚁群就在你以前没有注意到的小路边上。

5. 5阅读激励和自我帮助的文献。绝对值得注意的是，有很多很多的书籍、出版物和文章专门详述了成为激励和鼓舞人们实现目标或向明星进军的过程。这些资料在长度、可信度和质量方面可能有很大的不同。有些是由博士写的，有些是由自称的专家写的。有些有伟大的、改变生活的建议，而有些则主要是为了给作者赚钱而写的。有些是关于如何生活的全面指南，而有些则只详细介绍了生活中非常具体的方面。然而，只要有可能，尽量只研究你的选择。你不想把钱浪费在蛇精病的治疗上，也不想把常识性的建议包装成深刻的见解，所以只为那些经过严格审查并由独立来源验证的自助资源付费。

方法2 方法2的3：改变你的观点

1. 1寻求新的刺激来源。当人们感到没有灵感的时候，往往，根本原因是简单的无聊。灵感给人以雄心壮志，在这些情况下，让自己兴奋起来，出去尝试一些真正的新事物，就足以把你从深深的迷茫中摇醒。不要害怕打破你的舒适区!你可能会发现你有你甚至没有意识到的兴趣或才能。以下是一些让你开始的想法。看一部电影。为了加分，看一部具有挑战性的艺术电影，或者看一部你不熟悉的导演的作品。如上所述，你可能想尝试听一下你不熟悉的风格和流派。你猜对了--读你以前没有读过的作者的作品，或者读你没有什么知识的主题。除了单纯的感觉很好之外，体育锻炼有科学证明的对抗抑郁症的好处，可以帮助你摆脱忧郁，重新回到你的生活。去约会。第一次约会的兴奋感可能是相当强烈的!利用这一点，将这种兴奋转化为有效的途径，对你有利。

2. 2旅行。有时，当你感到没有灵感时，改变一下风景就能起到作用！这就是为什么许多朋友和自助书籍会告诉你 "走出家门 "的原因。为什么这么多朋友、亲戚和自助书籍会告诉你 "走出家门"，这是有原因的：把自己从相同的无聊、没有灵感的环境中移开，可以使你的头脑焕然一新，导致你的思维和感觉可能已经很久没有了。我们日常工作中最令人疲惫的部分之一是看到同样的老地方，一次又一次，日复一日。做出改变，时不时地把这些问题抛在脑后。你会惊奇地发现，你会感觉到更多的灵感。如果你有资金去享受奢侈的假期或长时间的休假，那就去做吧，但要算你走运！如果你的资金不足，那就去做吧。如果你的资金不足，欢呼吧 - 你不需要去法国里维埃拉给自己充电。到邻近的城镇或城市的短途旅行可以和到远方的旅行一样鼓舞人心，而且要便宜得多。例如，尝试在当地的自然保护区花上一两天时间。你可能会惊讶地发现，你对你居住的地区是多么的不熟悉。

3. 3大笑。生活中几乎没有什么情况是不需要加上一点笑声的。在你寻求灵感的时候也不例外。虽然笑不一定会给你带来如何立即实现目标的天才想法，但它会帮助你放松，改善你的情绪，最重要的是，让你存在于当下（即使只有几分钟）。简而言之，它将使你处于一种状态，在这种状态下，你会对能够激发你的新想法和经验持开放态度。

4. 4.与一个旧的联系人取得联系。给老朋友、同事或导师打电话可能是一个非常令人振奋的经历，特别是如果你因为生活中缺乏好伙伴而感到沮丧。不过，与你很久没有见过的人重新联系不仅仅是一种情绪的提升--它还可以为你带来新的想法、对旧想法的新观点等形式的灵感。因为你可能想要重新联系的人是那些你尊重其意见的人，这些人的想法和建议也可能影响你自己。以下是一些你可能想联系的人的想法：由于搬家、换学校等原因而失去联系的朋友。老教师或教授（尤其是与你关系密切的人）。很适合以职业指导的形式获得灵感。很久没有见面的远方亲戚。过去工作中与你关系良好的老板。很适合以职业道路指导的形式获得灵感。

5. 5花时间与新的人相处。虽然寻找你已经熟悉的人可以带来灵感，但与一个完全陌生的人打成一片也是可以的。还有什么比从一个对你来说完全陌生的人那里获得新的、鼓舞人心的生活观点更好的方法呢？公平地说，并不是你遇到的每一个人都会有一些鼓舞人心或突破性的言论。有些人无疑是悲观的、沉闷的和不鼓舞人心的，但不要让偶尔的坏苹果让你失望，因为如果你想重振你的生活，走出去认识新朋友通常是一个好主意。人们聚集的任何地方都是建立新联系的潜在机会。这就是说，一些最好的地方是人们有可能与你分享兴趣的地方。例如，如果你是一个书虫，你可以尝试在当地的二手书店进行交谈。

6. 6向梦想进发，即使它不太可能。努力实现梦想的过程可以和实现实际梦想本身一样有意义--用老生常谈的话说，"是旅程，而不是目的地"。生命没有极限。达到你想达到的极限。它就在你的手中，也在你的心中。知道你为实现一个对你来说很重要的长期目标而做出了真正的努力，可以使你感到无比的充实，而且，更重要的是，这篇文章的重点，可以对未来的努力产生巨大的激励作用。生活迫使我们在理想化的愿景和现实的、可实现的目标之间做出选择。只要选择一次前者，你就会为你的生活打开一个可能性，无论多么渺茫，都会有令人惊奇的事情在拐角处等待。这是一种不可思议的感觉。下面是一些让你开始的想法：录制一张专辑或EP。虽然录音室时间可能很贵，但许多大学和艺术学院提供免费的录音资源。虽然让一篇文学作品广泛发表是非常具有挑战性的，但小的文学杂志和报纸可以更加宽容。拍摄一部电影或纪录片。虽然你能以微薄的预算拍出突破性的作品的可能性确实很小，但进入当地电影节的可能性却更大。如果你在某方面很出色，那就分享它吧!虽然你可能无法靠自己的能力来养活自己，比如说，你能做惊人的溜溜球把戏，但你可能会在当地学校和街头集市上预订演出，以获得认可和一点花钱。

方法3 方法3:与你的内在自我接触

1. 1创造一些东西。通过制作新东西，有可能了解自己。当你从头开始做一些新的东西时，你的微小碎片在最后的项目中是可见的。无论是画一幅美丽的风景画还是建造一张坚固的桌子，每个创造者都会在他或她的创作中留下痕迹。创作的过程是观察这些内在品质浮出水面的好方法。这些品质可以通过改变你对自己的思考方式来启发你。你可能会对你的发现感到惊奇!以下是你可能想要追求的一些创造性工作的想法：艺术。绘图、绘画、设计、制作音乐，以及更多。文学、评论、文章、博客文章、诗歌或可能是一种理论。家具、爱好模型、技术产品等、车辆、实用艺术作品，如果你有资源和技术，还可以建造建筑物和房屋。烹饪、布置、装饰、园艺等。

2. 2进行一次善意的行为。当你感到沮丧时，获得新的生活观点的最大方法之一是为别人做一件好事，特别是如果这个人的处境比你更糟糕。除了把阻碍你实现目标的问题放在心上，做一件无私的事通常会产生一种内心温暖的感觉，这种感觉真的很难以其他方式重现。然而，最重要的是，它使那些可能享受不到你认为理所当然的舒适、安全或目标感的人生活得更好。你的善举的接受者可以是一个陌生人（例如，如果你在当地的无家可归者收容所或少年之家做志愿者），但他/她也可以是你身边的人。帮助一个在生活中挣扎的朋友，可以是一个鼓舞人心的、改变观点的经历，也是加深你们关系的一种方式，并巩固你们最初成为朋友的纽带。

3. 3打坐。冥想的创造性和灵感的好处长期以来一直被这种做法的支持者所吹捧，尽管这些说法的确切事实仍然不是一个科学事实的问题。无论冥想是否提供有形的、可测量的好处，它肯定提供无形的好处。冥想可以产生平静的效果，这可以使一些人更容易集中精力和清晰地思考。冥想也可以使人精神焕发，特别是如果你一天中大部分时间都在紧张地工作。即使只有15或20分钟的安静沉思，也可能是一种奢侈，很少有人习惯于此！如果你对冥想的潜在好处感兴趣，试着平静地坐在地板上或床上，背部挺直，双腿折叠或伸展在你面前。设置一个15分钟至半小时的计时器。闭上眼睛，做深呼吸，试着什么都不去想。或者，专注于一个简单的单词、短语或图像，直到它失去意义。虽然有许多更高级、更华丽的冥想方法，但这种简单的方法效果很好。更多信息请参见如何冥想。

4. 4如果你有宗教信仰，请祈祷。如果你属于某种信仰，在困难的时候祈求指引，可以是一种鼓舞人心的体验。许多虔诚的宗教人士在难以克服障碍或做出困难的决定时，会祈祷得到启发。祈祷的有效性，就像对宗教的信仰本身，是一个信仰问题。如果你相信你的信仰，你可能会发现祈祷是一种鼓舞人心的体验，而那些玩世不恭地尝试祈祷的非信徒则不太可能获得灵感，因为他们并不真正相信从祈祷中获得基本的灵感是可能的。有些宗教可能有专门为此目的而写的祈祷词，而其他宗教可能没有。例如，罗马天主教的艺术家在寻找灵感时，可能要向博洛尼亚的凯瑟琳等艺术家的守护神祈祷。在许多宗教中，在寻求灵感时，念一段自己创作的祷文也可能是合适的。

5. 5爱。尽管听起来很老套，但另一个人的爱可以非常鼓舞人心。真正的人类之爱是可以通过完全改变你的优先事项来改变你的整个生活。如果你是一个成年人，你可能认识一些人，他们因为对别人的爱而在生活过程中做出了重要的改变--搬家，追求新的工作，与伴侣分享新的爱好，诸如此类。你甚至可能自己也这样做过！最重要的是，除了激励你之外，爱还能给你一个激励的理由。例如，一个爱着某人的艺术家可能会促使自己完成最新的努力，因为她想让她的爱人为她感到骄傲，而一个普通的、日常的IT员工可能出于对爱人的类似义务感而被激励去追求他一直想写的小说。

• 在你所做的每一件事中，试着做你自己。如果你忙着假装成别人，就很难得到启发。
• 听听你真正喜欢的音乐。