方法1方法1的12：拥抱未知。

1. 16 3 即将到来 1你不可能掌控你生活中的一切。当然，这听起来有点宽泛，但未知真的可以意味着一些简单的事情，如采取不同的路线去上班，最终接受与邻居的咖啡约会，或看一部你从未听说过的导演的电影。如果你想变得更加开放，那么你要做的第一件事就是接受对你来说完全陌生的东西。你是否因为不知道那里是什么样子的，所以从来没有检查过镇上的那个新餐厅？现在是时候去看看了。你是否因为对浪漫主义诗歌一无所知而避免报名参加你感兴趣的英语课？去吧。你是否因为害怕自己不知道自己在做什么而回避了瑜伽馆的巴雷课程？参加一个初学者的课程，让你的双脚浸泡在其中。

方法2方法2的12：在你尝试之前，不要敲打任何东西。

1. 4 9 即将到来 1对你以前从未做过的事情保持开放的心态。思想狭隘的人以对他们从未尝试过的事物形成负面意见而闻名。他们可能连门都没进就讨厌镇上的另一家比萨店，或者他们认为素食运动完全是愚蠢的，而自己却从未尝试过。因此，当你发现自己对某件事情持否定意见时，请问自己有什么证据来支持你的想法。试着研究一个主题，了解更多关于它的信息。例如，如果你不确定为什么人们是素食主义者，试着在网上搜索或查看有关书籍。如果你发现绝对没有证据证明你的情况，那么你应该在说任何其他事情之前自己尝试一下那件事。

方法3方法3的12：接受更多的邀请。

1. 13 6 即将到来 1 与新朋友一起去参加聚会或午餐。虽然你不必对每个邀请都说 "好"，但你可以养成习惯，多说50%的 "好"，去参加你从未想过的聚会或场所。这可能是你邻居家的聚餐，你姨妈每年的烧烤，你总是跳过，甚至是你朋友几个月来一直想让你去的诗歌朗诵会。让自己接触各种各样的活动将使你的思想更加开放。尝试接受不同类型活动的邀请。如果你对其他事情都说不，仅仅对聚会邀请说 "好"，不一定能拓宽你的视野。下次你对某些事情说 "不 "时，问问自己这种冲动的背后是什么：是对未知的恐惧？不愿意走出你的舒适区？渴望穿着睡衣躺在床上而不是认识新朋友？面对这种感觉，找到一种方法来对抗它。

方法4方法4的12：从多角度看问题。

1. 5 7 即将到来 1 承认其他人也有意见。你几乎可以对生活中的任何事情这样做：政治、宗教、教育、个人信仰，等等。你不必改变你的想法或弯曲你的任何道德观，但要尝试从另一个角度看问题。你会变得更加开明，学会如何站在别人的立场上考虑问题。比方说，你是一个非常虔诚的基督徒。你能不能试着阅读其他宗教的资料，或了解某人可能根本不相信上帝的原因？把这些原因列出来，看看它是否能让你更容易理解你的不同观点。这并不意味着你必须改变你的想法，但它会帮助你有一个更开放的观点。

方法五 12的方法五：关注积极因素。

1. 许多心胸狭隘的人以消极的眼光看待事物。下一次当你发现大脑中出现消极的想法时，或者甚至下一次当你的嘴里吐出消极的想法时，请用积极的想法来抵制它。每有一个消极的想法，就想三个积极的东西，这可能会有帮助。比方说，你发现自己说："今天太冷了。这种天气太糟糕了"。你能想到这个寒冷的日子有什么好处吗？试试吧。"但是没有什么比在外面很冷的时候在你最喜欢的咖啡馆里喝杯南瓜味的拿铁咖啡更好的了。"或者："也许以后会下雪。我喜欢雪。"你几乎可以在任何情况下找到好的一面。也许你讨厌你的2个小时的通勤，但你喜欢听你喜欢的有声书的独处时间。

方法6 方法6的12：混合你的常规。

1. 3 6 即将到来 1尝试新的东西，打破你的旧习惯。这不一定是什么大事：也许你早餐吃百吉饼和奶油奶酪，而不是鸡蛋和土司。也许你骑自行车去上班，而不是坐地铁。摆脱困境真的可以帮助你打开思路，帮助你开始新的习惯。常规是给你的生活带来秩序和稳定的好方法，这没有什么不对。但是，如果你想变得更加开放，偶尔混合一下会让你知道有不止一种生活方式。比方说，你计划整个周末都呆在家里，看你一直渴望的 "法律与秩序 "马拉松。你的朋友在最后一刻邀请你去她的海滨别墅--如果你想开始改变你的生活，让你对新的体验更加开放，那么你可能想答应。

方法7方法7的12：阅读更多。

1. 4 9 即将到来 1选择各种要读的东西，只管潜心阅读。你应该广泛阅读：非小说类、文学小说类、杂志、报纸、博客，或介于两者之间的任何东西。读一本关于你从未去过的国家的书，或一本关于你不太了解的政治运动的书。你知道的越多，你就越有能力做出有教养的决定，思想也会更开放。开设一个Goodreads账户，尝试每月至少处理3本书。在书店或图书馆花几个小时仔细阅读书架上的书，直到你找到一本让你心动的书。然后，制定一个在周末前完成的目标。通过在网上或在你的地区寻找一个读书俱乐部，加入一个读书俱乐部。这将使你对各种各样的文学作品更加开放，并使你接触到一些新的观点。

方法8方法8的12：尽可能多地旅行。

1. 4 9 即将到来 1 打开你的心灵，接受新的体验和文化。虽然许多人的预算有限，但你应该养成在找到钱的时候旅行的习惯。如果你只有一点闲钱，就去离你家乡几小时路程的有趣目的地旅行，并尝试学习新东西。如果你有更多的钱，可以去看看墨西哥的玛雅遗址，看看巴黎的大量博物馆，或者在蒙特利尔度过一个周末。如果你没钱去旅行，就看旅游网。虽然它不会像真实的东西那样令人兴奋，但它会让你更多地了解其他国家人们的生活方式。

方法9方法9的12：走出你的舒适区。

1. 5 1 即将到来 1选择你害怕的东西，并试着去做。也许你有恐高症。去站在建筑物的屋顶上（如果允许的话）。讨厌去嘈杂的餐厅？安排一个晚餐约会，看看情况如何。害怕认识新朋友？去参加你所在城市的单身人士聚会或见面会，或者让你的朋友拉你去参加聚会。尽可能多地养成这样的习惯，你会慢慢感觉到你的心胸开阔。写下5件让你感到非常不舒服的事情。找到一种方法，尽可能多地去做。这将需要时间和勇气，但你会因此而感觉更好!

方法10 12的方法10：在你了解一个人之前，不要判断他。

1. 6 3 即将到来 1 预先判断一个人可以在关系开始之前就关闭。尽量保持你的观点中立，直到你真正与某人聊天，更多了解他们。即使你从朋友那里听说了他们的情况，在你亲自与他们交谈之前，你实际上并不了解他们。下次你遇到一个新的人，在你形成任何意见之前，试着真正了解他们的来历。如果他们大声说话，也许他们已经习惯了被忽视或被看不起。如果他们看起来很冷漠，他们可能只是焦虑或害羞。当你遇到一个朋友的朋友时，试着这样看：如果你的朋友喜欢这个人，那么他们一定有好的地方。试着去寻找它。

方法11方法11的12：多问别人问题。

1. 5 7 即将到来 1从你遇到的每个人身上学到新东西。你可以对一个老朋友或一个你从未见过的人这样做。问问他们最近在忙什么，最近有没有读到什么好书，或者他们上一个假期过得怎么样。你对别人的生活越感兴趣，你就越能从他们身上学到东西。如果你对这个人很了解，可以问问他们的童年是怎样的。你可能会听到一些非常有趣的细节，并且会学到一些新东西。例如，你可以问："你的父母怎么样？""城市生活对你来说怎么样？""你都做什么娱乐活动？""你喜欢在这里长大吗？"

方法12方法12：与不同行业的人交朋友。

1. 9 4 即将到来 1 拓宽你的友谊视野，获得不同的观点。保持你认识了10年的亲密朋友是很好的，但你也应该尝试扩展一下范围。从工作中，从你的陶瓷班，从你最喜欢的邻家酒吧，或从学校的不同班级结交朋友。虽然你不应该根据你的朋友的多样性来挑选他们，但尽量和那些有各种工作、兴趣和背景的人一起玩。

• 试着把你的想法教给其他人，而不是为他们争论。