第1部分第2部分：提前准备

1. 1养成一种习惯。遏制迟到的第一步是决定晚上什么时候睡觉，早上什么时候起床（至少提前15分钟是一个好的经验法则）--然后每天坚持下去。通常最好是在一个合理的时间睡觉，这样你就可以有充足的休息时间，并准备好在早上响应你的闹钟。如果你已经习惯了在暑假或寒假期间睡过头，试着用一种渐进的方法重新进入状态。与其在回到学校的第一天试图在黎明时分起床，不如至少提前几天，尝试每天将闹钟设置得稍微早一些，直到你能更好地在适当的时间起床。每次你按时或提前起床，给自己一个奖励，无论是在出门前看电视还是在街区散步。

2. 2在前一天晚上选择衣服。在抽屉和衣柜里翻箱倒柜是浪费时间的，如果你在你应该出门之前就这样做的话。这就是为什么最好在晚上选择你的衬衫、裤子、袜子和鞋子，把它们放在你早上能容易找到的地方。

3. 3在晚上洗澡。为了防止你早上起床晚，确保你在前一天晚上洗过澡。这样，你所要做的就是在穿衣服之前刷头和刷牙，并洗脸和洗手。

4. 4事先准备好午餐。上学前一天晚上，把你打算第二天吃的午餐准备好，然后装进冰箱。如果你的家人一起吃早餐，在晚上摆好桌子，并确保所有的食物或原料都容易拿到。这将节省时间。

5. 5预计第二天的活动。一定要在晚上检查你的东西，提醒自己是否需要签署许可单，或者你第二天要做一些特别的事情，比如去郊游或参加学校活动。这些类型的事情可能需要特殊的衣服或带着额外的钱。

6. 6按时完成家庭作业。确保所有的家庭作业在晚上完成，这样你就不必在早上匆忙完成--或者更糟糕的是，因为根本没有交作业而惹上麻烦。这意味着你应该在下午出去找朋友或坐下来看电视或玩电子游戏之前完成所有的工作。如果你需要，可以先吃点零食，但你推迟做作业的时间越长，你就越有可能不完成作业。对于小组项目、体育或课外活动，如乐队或戏剧俱乐部，也是如此。除了老师指定的项目外，参加这些其他活动是自愿的，所以家庭作业还是要完成的。

7. 7确保你所需要的一切都在你身边。前一天晚上完成所有的家庭作业并收集任何你可能需要的许可单或父母的签名是一回事，但如果你忘记带去学校，这些都不重要。你每晚的例行工作之一应该是确保你需要的所有东西都装在你的包里，一旦你到了那里就可以使用。

第2部分 第2部分：早上要有效率

1. 1先穿好衣服。在你早上吃早餐之前，确保你完全穿好衣服并洗干净。这将在你准备出门时节省时间，因为你不必倒退到你的房间或浴室。在你吃完的那一刻，你就可以准备好离开了。

2. 2 分派任务。请你的父母帮助你建立一个分享任务的系统，以节省早上的时间。如果你有兄弟姐妹，你的妈妈或爸爸可以确保你们每个人在出发前都有具体的任务要完成，这样一个人就不会在一天开始前负责所有要做的事情。那会花费太多时间。例如，你洗碗，你的妹妹可以收集每个人的背包，另一个兄弟姐妹可以带狗出去散步--所有这些都在同一时间。如果你们一起工作，所有的人都会在几分钟内完成这些家务事。

3. 3将学校物品放在一个地方。有一个中心点--或发射台--存放所有与学校有关的物品（书包、纸张、铅笔盒）。这样一来，每个人都可以快速地拿起他们需要的东西，而且当校车在外面等待时，没有人会去寻找丢失的物品。

4. 4保持早餐简单。除非你在前一天晚上已经准备好了，否则精心制作的饭菜可能需要花费太多时间在早上烹饪和清理。确保你吃的东西，如麦片和吐司，可以在几分钟内完成。

• 你可以在出浴前用冷水冲洗你的头发。这将有助于你醒来。
• 不要告诉自己你只是不喜欢早晨。随着时间的推移，你的习惯可以通过持续的努力而改变。
• 试着每天早起一分钟，直到你能够稳定地达到一个目标起床时间。
• 设定好闹钟后，将时钟/手机放在房间的另一边。这就消除了简单地按下贪睡键而忽略了闹钟的能力。