第1部分第1部分，共4部分：学习

1. 1学习时闻一闻浓烈的气味。涂抹一些带有水果、蔬菜或花香的奶油或乳液。趁气味浓时学习。在考试前，涂抹同样的气味。嗅觉与记忆力密切相关，这个技巧可以帮助你记住之前学过的东西。除了提醒你学习之外，不同的气味可能还有其他作用。一系列研究表明，迷迭香能改善记忆力和考试成绩，而薰衣草则有负面影响。

2. 2.在安静的地方工作。音乐、电视甚至交通噪音都会让学习变得更加困难。如果你家很吵，放学后找个安静的地方学习。图书馆是一个不错的选择。如果你找不到一个安静的地方，听一些巴洛克音乐，甚至是一个恒定的声源。持续不断的噪音会让你对其他噪音“麻木”。

3. 3.每天学习一点材料。你的大脑需要时间来处理这些信息，甚至在你睡觉的时候也可以这样做。一周内每天30分钟比最后一分钟的补习会给你更多的时间学习材料。如果你有一个自己无法回答的问题，写下来问你的老师。确保你的所有问题在常规考试前至少三天得到解答，在主要考试前至少两周得到解答。在每次学习结束时，奖励自己的专注和决心。请自己参加一场电子游戏、泡泡浴或其他你喜欢的活动。。

4. 4以书面形式大声重复材料。在课堂上阅读和听力是一个良好的开端，但你可以走得更远。让大脑的其他部分参与进来，你会更快地学习材料：写下重要的事实，帮助自己记住它们。向朋友或家人，甚至向狗或发刷大声解释这个问题。用这种方式“教授”这门学科是一种很好的方法，可以找到你知识中的空白，并迫使自己去填补它们。制作卡片，一边是问题，另一边是答案。定期用这些测试你自己。。

5. 5.练习数学题。如果你在为数学考试而学习，一大堆问题是最好的学习方式。把你的计算器放在一边，手工作题。记住这些小贴士：完成课本上所有没有布置作业的问题。这些都是考试中经常出现的问题。如果你正在学习加法和乘法，那么当你在公交车上或在某处排队时，在头脑中练习这些。

6. 6.练习作文问题。在准备论文时，除非你事先知道考试题目，否则不要花时间写完整篇论文。相反，为课堂上的一些主要主题列出答案。包括论文陈述、引言和结论，但只需为其中的要点写要点。

7. 7.休息一下。偶尔短暂休息一下会让你精神焕发，注意力集中。每15分钟休息2分钟，或每小时休息10分钟，以最能让你集中精力的为准。

第2部分第2部分（共4部分）：测试准备

1. 1.选择你的铅笔和钢笔。在测试日使用正确的工具有助于保持一切顺利进行。前一天把这些东西放在背包里：两支结实的#2真木铅笔。压力大的考试会让你在写作时更加用力，这可能会弄坏机械铅笔或其他脆弱的铅笔。卷笔刀。如果你在填写机器阅读的表格，把一支铅笔放在一个钝点上。这会更快地填充卵形。如果你喜欢用钢笔写字，那就选择一支书写自如、不留墨迹的钢笔。避免点击笔，这可能会激怒其他考生。带夹子的钢笔拿起来会很刺激。一瓶水，如果允许在试验室。。

2. 2.充足睡眠。最后一分钟的填鸭式学习永远不会奏效，不管它有多诱人。你的大脑、肌肉和眼睛都需要适当的休息。如果你精疲力竭，考试的难度会大得多。八到九个小时是理想的，但将六个小时视为绝对最小值。

3. 3.健康饮食。在考试当天吃早餐的学生平均得分高于不吃早餐的学生，尤其是在数学考试中。意大利面、燕麦粥或全麦面包都能给你足够的能量通过考试。在膳食中添加维生素和蛋白质，如水果、酸奶和/或鸡蛋。考试前暴饮暴食会让你困倦或不舒服。坚持吃一顿普通的饭。避免含糖食物，因为这些食物会很快燃烧殆尽，导致你“崩溃”土豆也会导致某些人出现这种情况。。

4. 4.谨慎对待咖啡因和尼古丁。这些兴奋剂会暂时让你更加警觉，但过量会让你神经过敏、注意力不集中或恶心。只有当你习惯了把它们作为你日常生活的一部分时，才可以服用这些药物，即使只服用适量。咖啡因是一种利尿剂，这意味着你可能需要在测试期间小便。如果你不允许上厕所，不要吃太多。

5. 5.听一首积极的歌。选择一首对你有特殊意义的歌，或是一首让你感到充满力量和快乐的歌。这可以缓解紧张和担忧。尽管研究不一致，但背景音乐可能对考试成绩没有重大影响。听一首歌（或在沉默中思考），因为它能让你放松，而不是因为你认为这是必需的。

6. 6在测试前进行热身。考试前五分钟的学习可以让你更加自信。与其等着焦虑，不如拿出你的闪卡。如果可能的话，让另一个学生测试你。如果你太紧张而无法集中注意力，不要这样做。相反，深呼吸，伸展胳膊和腿。

7. 7.减少压力。有些人发现最好不要在考试前一天（或可能的话一周）学习或复习，因为多余的信息会模糊你对所学内容的记忆。在任何重要考试的前一天，最好的事情是放松，避免任何可能在身体内产生皮质醇的压力情况。皮质醇使记忆信息更加困难。考虑有氧运动。它可能有助于缓解压力，让你更加警觉，并在考试前改善血液循环。。

第3部分第3部分，共4部分：参加考试

1. 1.选择一个舒适的座位。如果你可以选择自己的座位，那就找一个远离那些喜欢分散你注意力或偷懒的同学的座位。假设微风是一个舒适的温度，坐在一扇开着的窗户旁边可以让你的神经平静下来。

2. 2把每个问题读几遍。在回答问题之前，确保你确切地知道你需要做什么。多项选择题可能特别棘手。仔细阅读每个选项。

3. 3预读考试，首先回答最简单的问题，以建立信心。记下跳过的问题。如果你不知道如何回答，可以跳过一个问题。在试卷的一角写下那个问题的编号。回答完你知道的问题后，检查你的跳过问题列表，并尽可能多地回答。

4. 4.排除错误答案。对于多项选择题，逐个思考每个选项。划掉那些你知道是错的。如果还有两个或更多可能的答案，就猜一个吧。除非你被告知一个错误的答案会让你失去分数，否则猜测总比把问题留白好。

5. 放松你的神经。如果你感到紧张，坐直身体，从胃里做几次深呼吸。和一个冷静的朋友聊天，伸展双臂，或者想想你最喜欢的书或电影。任何愉快的事情都会让你平静下来。如果你感到头晕或头晕，抓起一支铅笔并紧紧握住。

6. 6最后一次检查你的答案。如果你已经完成了测试，还有时间，请再次检查每个问题。你可能记得一些新的东西，或者意识到你犯了一个错误。如果你写文章，检查它们的标点符号和语法。不要怀疑自己。如果你一直在两个答案之间切换，感觉自己很惊慌，那就保持原样，继续前进。如果你被一个问题困住了，就重读同一主题的其他问题。有时，另一个问题会给出答案。。

第4部分第4部分，共4部分：在特定科目上取得好成绩

1. 1人文和社会科学的CE考试。当参加一个涉及大量写作的考试时，使用以下技巧给出老师想要的答案类型：在开始写作之前，看看每个问题的分数。一个价值10分的作文问题（通常）得到的回答应该是一个价值5分的问题的两倍。仔细阅读问题。你应该分析一个论点，还是自己提出一个论点？遵循说明，尽量不要偏离主题。如果一个问题引用一个历史来源，考虑一下你对源的了解。如果你对作者的观点或偏见有所了解，请将其纳入你的回复中。考试结束后，仔细阅读你的作文，检查语法、拼写和标点符号。。

2. 2.提高你的数学成绩。数学考试是许多学生焦虑的来源。学习这些策略来提高你的机会，尤其是在单词问题上：通过找到你需要回答的问题来开始一个单词问题。划掉任何与问题无关的信息，然后用自己的话重写问题。如果你不确定单词的问题是什么，想想数字之间的关系。像“在一起”或“在所有”这样的短语通常意味着数字被加在一起。单词“per”表示两个数字被除。对于任何数学问题，在完成所有问题后检查你的作业。一种方法是从你的答案开始，反向操作。例如，通过将你的答案加到减法题的第二个数字来检查减法题。如果你的工作是正确的，你应该以第一学期结束。。

3. 3.提高你的科学考试成绩。一个你没有准备好的科学问题可能很难解决。这里有一些技巧可以帮助你解决这些问题：首先，完整地阅读所有问题。如果你对其中一些没有信心，就把它们留到最后。如果一个问题的信息不完整，请自己做出合理的猜测。写下“对于这个问题，我假设……”在你问题的最上面。尽可能清楚地写化学图表。草率的图表很容易让你中途脱轨。当你看到一个不熟悉的词时，试着想想听起来相似的词。许多生物学和医学术语都是由相同的部分组成的。如果你知道“肺动脉”通向肺，你可以猜测“肺动脉”的另一个术语也与肺有关。。

• 做好笔记会给你一个良好的开端。用你自己的话写下老师或课本上说的话。如果你在电子设备上做笔记，试着换成笔和纸。它可能会慢一些，但你通常会吸收更多的物质。
• 如果你被一个多选题和“全部”、“除了”或“不是”混淆了，请在每个答案上标出正确或错误。（这不适用于机器读取测试。）